多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 Q" U- }1 y0 S
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4 {4 r$ {) x A p( y U n/ P1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5 C! ^+ G! |' y# ]. S0 f4 E
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2 j# l8 t: C9 V! @: d- j6 [) X" R6 ~2核桃
2 a( } J& Y8 m核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 www3.tvboxnow.com; A/ \, a2 a2 A) L, j# R
7 \7 J7 z& U. f- q8 y6 @& ~: I) W一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T7 ~ }) O- L5 {
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. Z1 ^3 u8 Z1 d
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。. o" k7 T% Y/ s% L' n
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5南瓜 4 `. W7 T6 f& D" p' u3 z0 ?
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇- \/ i# Z- {# w
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
) }- z* @2 y: ~8 c4 B r' hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t) ?1 y& t" G
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 , o1 N9 h" _9 @; T0 X0 p
6 r( u+ Q" I2 ` |" T3 U* w瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
# D7 F; d2 k* E; ]; Y/ D+ Z6 w9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com7 U t: O7 l! n% D3 U
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6葵花子
+ i: f& [/ v- ^& C公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 www3.tvboxnow.com. B' q+ K. ]. |4 B$ r2 a" Q5 E
% V5 e! `7 T& n。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 1 Q$ ]3 P2 o; r4 S
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力强、言谈有条不紊。
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9 J# n3 s9 N+ |公仔箱論壇7香蕉 www3.tvboxnow.com! _1 I4 c4 Q$ }! W5 Z1 v) J
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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' ], [% ?3 c/ N* z ^B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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* l/ w, A6 _) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
! F" ^. Z3 N: z: P9 Q& V* f/ }海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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$ e: X$ D0 v9 q1 z( A; g1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻
) @& |) p2 M1 U# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。# |2 L2 M, K: a, c
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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