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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。www3.tvboxnow.com! u" c% J; \7 s: Y3 v" A6 K W. L
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) }. w- G) A+ u1 J qwww3.tvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ E9 Y# R1 E; p2 B
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
! ^# x- @' A1 h: |" r' R! n$ \8 i& V大腸包小腸 一份（582 Kcal）. e1 K7 e* F" N- O: Q7 |
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
1 K- P5 Q% S2 s6 d3 Htvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
5 V! ]; M4 ?+ n9 K7 c" A米糕油飯 一碗（515 Kcal）
) {% W/ e' N+ r* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）3 m% r5 m$ p: _
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb C$ D! q$ A3 w8 g0 L% T
麵線 一碗（415 Kcal）
! N: D% i# f6 W( d; |: i( y0 V5 x/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ L' |. i% q
肉圓 一顆（324 Kcal）! s$ L8 u5 i. [9 _4 P
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
" q$ { K( `3 J6 w- H8 n/ p, o# |tvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）; R; W; L _- p, j
碳烤香腸 一根（295 Kcal）www3.tvboxnow.com3 S. a6 ]- j- P
潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇" x* Q0 o& @ f% _6 C
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" z" f# i. j1 L# a) p' c; M0 p: h
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/ `, M# d$ w+ ?' o. |' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
, K) H; q Q: t F/ x% @涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y1 w& `. M! s3 ]) _1 T, u5 s
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。www3.tvboxnow.com8 I9 O. E+ }' T) F
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。' C6 e! h" Z0 K5 Y2 e
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L, a1 S3 E! w! Y; {
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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