【睡眠的5大迷思】- c4 |# {5 j' p
& X& U/ h; j% H* q. O: X人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？公仔箱論壇* z$ P/ W ?0 m1 ^& w
2 L5 m6 \6 _# [8 Y& N* k9 q今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c/ }8 I4 y5 a; n# m5 Y6 ~# x
4 o& W" \' B: H" I9 X; ^tvb now,tvbnow,bttvb☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。公仔箱論壇+ M' e# ?7 l6 Z, S
; r, m* d. A" K( |; e☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 ?$ u: e* c: r: {5 A5 {
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☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
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/ d4 b! N% t) _" E' Z. @8 ~公仔箱論壇☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r" T! _7 h" w
( v3 M" x2 ^1 g% \; h2 d( Ywww3.tvboxnow.com☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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