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' u9 C4 X3 O* ?, K6 [# O4 s1 V<<<各种最佳时间>>>2 u d& \; E: j! | l5 ~5 ]) a
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3 `. s# A. ]1 \! U" Z) ?* H1.饮茶的最佳时间 8 p) b0 o8 V2 [" l, i5 z9 s+ N
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇' M' I& D9 L4 H
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2.喝牛奶的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: q4 e( {1 X4 o) N/ ~
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。* f2 r0 F6 O& S# l
: \. L5 v& [! _& D7 `. G公仔箱論壇3.刷牙的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" w; r& g9 m$ ^1 S4 H
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W! M9 _5 |8 p! \$ T3 ^
' V4 Z7 s, F6 u( {4 }4.吃水果的最佳时间
7 {% W2 k; F. m/ \吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb# J! ^# n# \* `/ k! l
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5.晒太阳的最佳时间
5 }6 h* t$ a0 g1 K4 o1 i$ J上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb" i- S+ C3 u0 z$ c6 o- U
+ V+ k: R2 {" s! w公仔箱論壇6.美容的最佳时间
6 V/ M/ @3 ~9 m3 m2 ^7 v皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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) ~0 P; J1 w$ |6 p% [9 N7.散步的最佳时间 6 U) }: K: D& K+ \. u- j5 g: K
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
6 K) S" G& G4 y' A3 K: V公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( J# @! W8 f5 q$ N* V: E5 v
8.洗澡的最佳时间
/ H& m, M* v) b! x k! U7 G每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
1 d% C' O( w. n V' d3 ?3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r% E6 N2 b. a9 @( p9.睡眠的最佳时间 . F9 n# `* y+ |$ S+ o! m
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇/ v2 m# _0 u) V; X
# s) [ K8 S4 b: m: ]3 b10.锻炼的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, C6 I2 X8 @
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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