對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。公仔箱論壇+ H3 y: f8 Y& V$ g
日常生活中的護腎關鍵：
+ n& \* d+ L: ctvb now,tvbnow,bttvb 1、多飲水
. O) M; Q% P0 x9 ztvb now,tvbnow,bttvb 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
! M+ q& h% {6 dwww3.tvboxnow.com 2、別用飲料代替開水tvb now,tvbnow,bttvb8 J+ f4 F- w' y( W
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。, |# m% M7 |4 ^- W. }/ {0 L
3、適當的飲用啤酒
3 h: Z( N* x. owww3.tvboxnow.com 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
( v9 i6 E. G8 G/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、積極地控制血壓
4 r; I. R( a& Q/ {" N. P0 c& }公仔箱論壇 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
. D8 N- ], F$ M9 K( p' b& U 5、別吃太多的鹽. [+ b& Y) \' Z `
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
3 ]% S. Y2 A q) Z/ x! L1 t" cwww3.tvboxnow.com 6、注意蔬菜水果的食用tvb now,tvbnow,bttvb& P( y' b2 D" e8 ]: W& B9 j9 b. t/ R6 |
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。公仔箱論壇3 S, A/ V' L; t9 D' d1 T! R
7、別吃太多的肉
7 [. y2 R7 }; ? 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
6 k! R' x/ K. R8 z公仔箱論壇 8、飲食方面www3.tvboxnow.com' G4 r* T% c' g) w8 J- F. M
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
$ @8 k/ L: j$ ~; Z7 e s) m9 M7 \www3.tvboxnow.com 9、充足的睡眠
0 ~; ~) D8 w" e7 v/ H, I' W) c7 s公仔箱論壇 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。( [3 f' ^. G- S5 l& c% r* @
10、注意腰部保暖) o1 S: X- H: R0 j _" C, q
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
0 e* S6 F) G, B$ Q8 H7 y公仔箱論壇 11、常活動腰部公仔箱論壇+ u( O6 T- E- p% ~
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
d; @" ^# D# L9 x4 X& b公仔箱論壇 12、避免使用對腎臟有損害的藥物
; o& j* J& j- ?, v2 ?9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。tvb now,tvbnow,bttvb. U/ I' b. T0 r, D9 @$ ~7 A
13、預防尿路感染8 K# T. o6 e! V4 R9 }$ |% M4 T( Z
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
2 o8 L7 O# d8 D" i" N 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。* m5 \) b" i4 |8 J4 T
補腎需分陰陽：tvb now,tvbnow,bttvb+ H) P3 k* H) p/ M) }9 P) T0 I( g
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。公仔箱論壇7 F3 }; S0 V. z3 s" @; p# u
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。5 ^4 [) u& I) h3 B7 R" o ?
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。$ X2 D" D- c1 C7 ^+ J u# }( X0 ]
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
8 c+ p1 Q# R' _3 U 特別提示：酒後飲茶可傷腎
1 @, ]6 ^, W$ m; i. j公仔箱論壇 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網www3.tvboxnow.com/ r, |- J+ k7 Q% D
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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