6 `: I8 ~ `2 s1 h+ a* H+ R! Uwww3.tvboxnow.com便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q4 A0 D7 q! W5 w
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2 B( C0 h/ [, Z2 P# f" }近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
& m, d( A- Q. h% Bwww3.tvboxnow.com以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇) A* p: a& ^* D7 ~1 k) E7 y
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
+ `, n5 m% X; p( t- q Wtvb now,tvbnow,bttvb3.塑膠袋裝熱且油多的食物。公仔箱論壇1 v$ a# i4 a% l( r
答案：又油又熱的食物！
2 B- b& z7 f4 } ?3 Z例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
! {. Y+ ]) L, v K; q【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。www3.tvboxnow.com' G" c% m( S3 a$ Z& v: U# f! x
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。! a; k. o9 S" _
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
( V1 _* s# z4 p) b$ ]& I3 Etvb now,tvbnow,bttvb3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。公仔箱論壇+ n) T. c0 V( H2 j4 L: a
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) T. O$ g S2 o; m1 @% m公仔箱論壇【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
) w) O3 Z+ F5 o! }/ C+ }' ?2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
1 g f M' y* ?* jtvb now,tvbnow,bttvb3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
1 h9 e/ L/ Z* C- \二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D {; A; q A b
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
' H5 P6 V6 o5 d! y+ s& s3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物www3.tvboxnow.com) c" k+ M6 u/ u/ O: n6 e" E
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
. Q% U* z9 j! @% fwww3.tvboxnow.com三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。/ S% s1 H$ G# R' K" \3 U
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
- Q; R# d( d0 {/ Awww3.tvboxnow.com3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb- G/ v5 M3 a1 _4 r! g f; r' w$ V
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
$ l8 p+ G* `- `* Y* {! b5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
$ C8 Z- m& F. [; K; G0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
- _" U: i' X$ w8 ]# ^) z" Vtvb now,tvbnow,bttvb7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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