 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _+ g$ d: l% @5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, Y, q, H) h0 i' {
 ) M: f0 Y; O! Z5 l
公仔箱論壇+ G: i1 h4 ], p' W
一直以來我們都嚮往這個不夜城，然後，五十年還未過去，這個城市的面貌卻逐漸陌生，紛亂的都市讓人開始覺醒，「生於亂世，有種責任」。此時此刻，沉澱，是昇華的前奏。以下三位利用不同方法，透過敲打頌缽、慢行或畫畫，讓心靜下來；因為他們相信，有些路，要回到原點，才能走得更遠。tvb now,tvbnow,bttvb y' d* F: m! m" T! h/ y# L: |( }
! L% a0 A0 h3 r5 N* Uwww3.tvboxnow.com靜修選擇
+ U7 M" w5 G5 c, Twww3.tvboxnow.com禪修營
: x# `" ]( C% `; rwww3.tvboxnow.com配合內觀和呼吸方法進行靜坐，從而淨化心靈。有些禪修營會要求參加者不可說話，男女分開，飲食清淡，但無宗教派別之分。
. \! }% @3 o: Y1 H
7 f' C6 S+ i! J. U1 W公仔箱論壇斷食營
$ \2 Q& Q9 n+ N8 D& }% ]0 `0 G公仔箱論壇斷食期間配合瑜伽、靜坐及其他自然療法，為身體排毒，重整身體機能；從而讓精神狀態更集中，頭腦清晰。
! ?8 I' h2 E+ w; k" q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
! D! A% N) a& |* S% T各類興趣活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. k! X3 h9 F8 q
透過極度專注，讓呼吸平靜、心情平和，回到當下最中性的狀態，如敲打頌缽、瑜伽、攝影、繪畫、跑步等。
; X7 h6 |6 l) X- N1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o3 M" ~1 m( p: L公仔箱論壇
6 P9 X* g) e j' _! qwww3.tvboxnow.com
& Y ^$ i; p5 \2 a+ g8 \www3.tvboxnow.com無論飲食，以至日常生活的節奏，我們的城市一直鼓吹速食文化。不過對於養生甚有研究的日本人，在很早之前已經發現慢的好處，例如慢食，多加咀嚼可以抗衰老。這個研究其實放之四海而皆準，平常若能慢嚼、慢行，才能細味生活。藝術工作者吳狄殷（Hyzuii）和黃麗桃（啊土）正正是慢活代表。Hyzuii因一次跟老公回家途中行得太慢，令老公有微言，頓時讓她反思生活應有的節奏，還啟發她跟友人創辦「慢行團」，一年來抽空舉辦城市慢行活動，讓人回到專注、心境平靜的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb! E! ~. X3 }% P! y
' x. e) s1 K/ G. p1 C公仔箱論壇 公仔箱論壇: Y* Q$ p& Z+ @; D
■在牛棚外圍慢行時，街道上的行人與參加者相映成趣。公仔箱論壇$ O, M/ F* T3 U
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" o l' E" M0 a8 g
5 }) q$ N& h9 x6 I: x1 f {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■這支長約一米的紙管，也是一個讓參加者集中焦點的工具。公仔箱論壇) I& p/ C- B% l& q# L* Q& U1 M
0 W% E( T! i& M9 [4 x, ]8 e& s
* F1 U3 U* G5 Y+ {$ L0 S8 r6 S2 A公仔箱論壇■慢行後進行砌石頭活動。公仔箱論壇+ ]. \) L6 S* I$ H/ I
- x1 M f) y Z! S p- t3 Q公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com1 k0 Y& J. g5 R3 Z0 K# r
■她們倆利用在郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用自己直覺的情況下，共同砌出一個圖案。[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 X. V5 X, v5 S, D
. }1 x+ t# a5 A4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D% h7 d0 L! T1 A# J4 w公仔箱論壇■Hyzuii希望慢行讓人找出屬於自己的節奏，哪管最後你選快和慢，都是由你自己決定，而不是社會告訴你。
0 n, `- o x) F# r J9 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b a( t+ C% s5 ~( P# x7 j
快慢在一念間 o* I Q* S( o
「好多人其實從未試過慢行，當他們慢行的時候才發現自己唔識行。」Hyzuii說這是她們一年來遇到最多的情景，原來我們的肌肉都習慣了快速的節奏，慢行時需要保持一定姿勢時，肌肉會不適應，甚至缺乏耐力。習慣成自然，讓人麻木；麻木更會讓人失焦。「慢的時候，你才能調整呼吸；呼吸平靜了，才能回到當下的狀態。」人因為困在過去和未來才會產生不同思緒，Hyzuii繼續說：「當我們不被這些因素影響，回到當下，其實一切都好中性；當你能習慣這思考模式，你自然能夠選擇開心和不開心。」慢的人連說話的聲線都特別柔和。
) F0 X4 q+ v' e5 [' S: r. ~$ m, Iwww3.tvboxnow.com! Q5 {# W$ _3 q: R J5 ~6 O
每次慢行前，她們都會先引領參加者做簡單的冥想，讓心境得以安靜才舉起一根長約一米的頻率紙管，在土瓜灣牛棚內外圍慢行一圈；紙管會因應四周的頻率而震動，這樣的景象是有點趣怪，但她們深信當一班人一起做就不會奇怪，「一年來遇到很多人，有些人有宗教背景、有些人純粹好奇，因為他們從來都未試過慢下來。」行完之後，每次她們都會準備一些活動，例如利用花草植物製作小卡，又或像今次活動中，利用郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用直覺的情況下，共同砌出一個圖案，「希望他們靜下來時，認真觀察和欣賞，即使一顆小石頭都有自己的特性，是由不同形狀和紋理所組成。」Hyzuii和啊土都認為正正因為香港繁囂，才具挑戰性，「每一刻都可以成為訓練你平靜的機會，慢行隨時隨地都能做到。」快慢的一步，只在乎一念間。
$ H5 {6 Q/ S& k0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ u8 d* C8 W1 l4 S5 K: G+ ~9 j
9 M2 @$ @/ k/ ]: a$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（左起）敲棒、喜瑪拉雅頌缽、磨棒
4 F: t& @ z# ]; ?8 H2 ~■頌缽所含的七種金屬，象徵着天地元素的和諧圓滿，其聲音能夠和大自然產生共鳴。公仔箱論壇% m9 _+ X5 r' P- S. X. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X+ G' {7 i& ^& y2 d0 m7 u
敲打頌缽 振盪清空心靈
4 |/ L* o* ]6 r: `! I- Bwww3.tvboxnow.com“The earth has music for those who listen.”這句話的意思是「大地為願意傾聽的人預備了美好的音樂」。然而，我們的聽覺大概都習慣了城市的嘈雜、滔滔不絕的說話，所以難以適應沉默，甚至只是大自然的風聲。Hyzuii和啊土就藉敲打頌缽尋找精神上的寧靜一隅。
6 s! m |( S- ?. Q; Stvb now,tvbnow,bttvb* {+ u) H: `) M/ r* t1 \7 F
西藏人自古利用頌缽深沉的聲音，助自己進入身心放鬆及冥想的境界。她們喜歡在郊外敲打，因為廣闊的大自然會讓聲音更穩定，室內的聲音則會侷促不利落。很多人都覺得頌缽很玄，甚至以為是怪力亂神，其實它由七種金屬：金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞手工打造而成，一個普通頌砵約有五公斤重。量子物理學有一觀點，人類與萬物都有自己的振動頻率。頌缽所敲打出來的聲音，正正就是與宇宙同一共振，所以聲音能讓人平和，「其實任何方法都可以修心，例如yoga、打坐冥想、斷食和敲打頌缽，都只是一個法門讓自己靜下來。」不同人適合不同方法，有些人可能適合透過跑步、攝影或繪畫等運動，讓自己放鬆。Hyzuii說：「只要專心做一件事，清空自己的心，就能安靜回到當下，這是一種很隨緣的狀態。」擺放頌缽的位置必須空曠，「我不會把它放在書櫃裏，因為書蘊藏了很多意念，會有機會讓人心混亂。你擺它在哪裏，它就會吸收那裏的能量。」
0 F5 n3 c" J0 [/ hwww3.tvboxnow.com
1 O- J! h. r- u# n [. }
/ T) e0 [: T3 e" M: y1 Mtvb now,tvbnow,bttvb■捧着頌缽時，手掌如能以最少的接觸面托着為之最理想，因為手掌會吸音。
: k- G' C2 h8 Ttvb now,tvbnow,bttvb. [) |0 l4 v( W1 I% z" i
- L5 ?. w; g0 i8 k■敲打頌缽需要技巧，未學過的人只是敲出聲音，真正技巧是應該透過敲打而釋放聲音的頻率。3 C6 M. n6 o( n* A; h, N
0 j/ Z2 A& ~" r4 O" M# p 公仔箱論壇1 P3 l' g6 W8 _4 ?4 i
■啊土即使旅行時仍帶着五公斤重的頌缽，任何時候敲一下都可讓自己心情平靜。
" G5 T6 K7 D& }7 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( V3 N, _3 M( N0 q
/ G7 T1 Q# e9 T- ~- h. xtvb now,tvbnow,bttvb■即使是畫畫、拼圖、運動都可達到禪修效果。
/ A& l! G0 w& ?& A" R- `公仔箱論壇4 t' R4 w! I) h1 s# ^
獨特Henna圖騰 禪繞不纏繞
5 u# I. a5 o: C: u B+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頌缽太靈性、慢行太簡單，有人喜歡在寧靜中加點創意，從一而終做一件讓自己放鬆、回到當下的事。Henna師林明四年前拜訪尼泊爾加德滿都，被當地猴廟（Swayambhunath）佛塔頂上的佛眼所啟發，融合個人、印度和阿拉伯具備空間感的風格，創作了獨特的Henna圖騰，他的風格有點像近年流行的繪畫風格禪繞（Zentangle）。禪繞是由字體藝術家Maria Thomas與丈夫於2005年合力研發出來的繪畫風格，透過專注地重複繪畫簡單圖形，例如幾何線條，而達到心情放鬆，甚至是療癒的境界，「我很喜歡畫眼睛，靈感源自佛眼，代表第三隻眼，象徵認知和覺醒。我在繪畫的時候會注入這種力量，希望大家覺知自己，從而追尋人生的目標與夢想。」林明的Henna跟禪繞風格不同之處，在於Henna圖騰代表了一種力量和祝福，透過幫不同的人繪畫圖騰，療人療己，「畫畫會發現每樣事物中更多的細節，發現細節也是禪修的一種。」每次旅行他都會花至少一小時，去畫一幅旅行寫生，畫畫過程令他達到一種冥想的專注；他那炯炯有神、深黑的眼珠彷彿透視了那份強勁的專注力，「專注當下會令自己深刻地記得旅行上的人和事，比攝影更深刻。」tvb now,tvbnow,bttvb( C3 t2 c7 H6 Z' l
7 J1 _# p3 N6 E. w. i8 p+ |
禪修的意義，貼近生活的闡述無非就是讓人回到當下。EQ之父Daniel Goleman曾寫過一本書名為《專注的力量》（FOCUS：The Hidden Driver of Excellence)，當中提到「達到內在的專注，能察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序；對他人專注則能以同理心了解和幫助別人」。所以，EQ高的人跟良好的專注力有直接關係。如果真的要在繁華中尋覓最適合自己的安靜心法，專心做一件喜歡的事吧，所謂專一也就是如此。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" P: D5 X: A( {6 [- t. B& z/ m% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c/ ^4 O3 f+ u0 B# d
6 @" F: T1 s; v k; p$ Q■他的圖騰跟傳統印度Henna不同之處在於具備阿拉伯的空間感，以扭花為主體。
, F$ ^# O$ ?% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z/ y4 }8 I4 H; c- y4 X& t8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L! T! l3 |. F2 ?+ r' R% r4 awww3.tvboxnow.com■林明會先了解對方性格，再繪畫獨特圖騰；對密集有恐懼感的我收到這具空間感的圖騰。
) M5 p, r6 q3 S! C; k5 I公仔箱論壇
% P# K/ ^& e& _8 m( e5 Kwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J; s2 G, b& W0 q( m9 B
■畫圖騰所用的顏料是指甲花（即Henna），色素可在身上維持至少一星期。
/ i! x, h/ E: A0 r; v1 R$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 K6 H+ _. e6 f6 N www3.tvboxnow.com1 e; K' J- s% U0 j: d, L
■林明喜歡一個人旅遊，尼泊爾人的純樸和笑容讓他難忘。
5 R1 [- H# J- u' X/ @$ D: C& d' s1 R6 {* @& _& Q0 Y
 tvb now,tvbnow,bttvb) G' I% _! k; o8 d. z9 _, w/ @5 F
■林明自封「尼泊爾繪圖人」，為別人繪畫Henna圖騰。, N( d1 H3 O- g* X4 W6 q$ B0 y
' Z0 t+ d4 [( o* S3 Y7 I5 }8 ttvb now,tvbnow,bttvb
* Q: H. m2 ^: X2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■加德滿都「猴廟」Swayambhunath佛塔上的法眼，啟發了林明。
7 O3 P* e9 R; y" Z
* w7 ^! t& N/ V+ }4 I公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& [7 |- q# F" K: n' P8 Y7 t
■林明旅行時喜歡寫生，用雙手記載回憶。公仔箱論壇. N+ }/ o5 t9 i9 ]. @2 ]2 p w
* i! p3 Y( A3 n: S4 V4 U* Wtvb now,tvbnow,bttvb慢行團
6 }" @8 d. @0 Z: p3 T6 M( k& [4 Wwww3.tvboxnow.com幸福Henna之花圖騰班公仔箱論壇2 y5 R' ~" p8 X+ `
日期：2015年1月9日 |
發表於 2014-12-20 05:01 AM
| 