' g, d4 v6 ?/ c+ M3 I/ d9 n" S公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 ~6 C* ]; ]3 j# p
薑.....2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 H0 p/ t$ ~2 g. x2 Z$ r
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb, c2 z' c+ N' I, j$ B, J
蛋白.....1隻
! | j$ s7 s) G水.....3/4罐
) l9 w4 z" _# y- Y- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙
* a* c) P: w. G- {% w; K- A3 d公仔箱論壇蟹籽.....1湯匙
& a: V7 u1 [ q9 u# [" e* Btvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1茶匙
* G' S' `9 ?, l9 N& Y. z黑椒碎.....適量www3.tvboxnow.com5 G. ?0 z( h4 y
雞蓉粟米湯.....1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' h& g& }0 _/ ^
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
2 y, x6 L* ]5 M4 Y/ E0 Etvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤www3.tvboxnow.com2 m' e$ ~& D ^8 a
www3.tvboxnow.com% b& A5 y6 `( s
做法
1 }+ _9 A9 |' j& V: K) y, n1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。www3.tvboxnow.com) X T- L, J9 [/ Q
, V4 N' c$ i' ?) F7 m7 t6 H2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
4 Z+ K$ j! y# ?4 I7 y- Z1 qwww3.tvboxnow.com
) j! g, K8 j6 H# Pwww3.tvboxnow.com3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
0 D7 o1 D* l7 @+ hwww3.tvboxnow.com
9 | Q. Q* Q2 D7 q1 e! j4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。" p7 _3 n! T7 {
' ]* W4 l2 `0 W9 j% C3 T
tvb now,tvbnow,bttvb( G: Q$ h5 \) t+ m8 h
|
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 