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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
0 C2 Z8 y( x% ?/ hwww3.tvboxnow.com15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）$ @9 ~' O( |. y* N4 s
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
~* x+ `4 p; F! E) s! o( w# h臭豆腐 一盤（565 Kcal）
$ Q1 Y$ B7 x- o. Dtvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb* y, C& ^7 A9 y
米糕油飯 一碗（515 Kcal）www3.tvboxnow.com: X/ _4 F+ v7 g5 m$ d/ B
炒米粉 一盤（510 Kcal）
% l$ n1 D2 f. f; |( [什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
3 F5 B# z/ r* K) }+ r5 H公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb- L4 t: _0 B2 j) H" l
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
0 W' s6 Y( j' s; e肉圓 一顆（324 Kcal）
: [. {2 R9 e5 P4 Bwww3.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）www3.tvboxnow.com2 Z T* Z+ _0 b
烤玉米 一大支（315 Kcal）
9 l3 y9 t! t8 C" y( t, Z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）
) A- ^ g' q& T1 U潤餅 一條（225 Kcal）
0 [; j: n& R! t [" u! V- |www3.tvboxnow.com蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）1 |7 A2 Y$ Z4 v/ l. \( ^# p) t
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9 t H2 u, S; Z$ S5 t, Jwww3.tvboxnow.com圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 ]* K* \0 R1 j! \: b
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6 d8 a b( Y- X. F n牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
% i" S" ~9 v1 m* }1 ?' k& y9 i5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
7 g1 _7 @: u* Y( p# `1 ^) V2 N玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
L$ [; T$ f! M5 n再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
+ n% ?1 R8 A s# I8 m9 u' @另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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