" f: p2 q) u! S3 G9 d( J9 f: atvb now,tvbnow,bttvb人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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" O% w& D5 `) ] 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。www3.tvboxnow.com7 i7 r: v6 q0 Z/ S- a0 l* B
( I$ M) i# T/ p W7 O. C" [公仔箱論壇 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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+ L2 j" F; W& s9 ]) \: A2 {www3.tvboxnow.com 特区一、腹脐" F% O1 R% t* j6 z3 K) r P" l4 r
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。www3.tvboxnow.com7 `' q4 ~3 X2 K5 f- S- R! Y' l
% |0 H- S }) _/ {% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。3 ?1 l1 O5 X5 A! e5 h. n
" b* B" M# l8 h0 ~& r: m1 K/ U2 M 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z" |! E5 J% O2 z# u) \7 o1 x
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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. i. J" d$ @% |- Q; Htvb now,tvbnow,bttvb 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部公仔箱論壇0 D0 h9 P" z+ t2 I6 p
, e+ G, {; r; ^! ^# Z3 V 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。9 e. [ B; p$ V X4 u. T
% N3 o, N$ Y3 r) X; X& B3 C! g 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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8 b; O* K% T. {. Gwww3.tvboxnow.com 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。www3.tvboxnow.com# J3 ]- N5 p* [ Z# k
5 D# a( T2 { K$ E! b, g 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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9 `1 h* u& W: V$ r( D6 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, c5 x! ~/ {' Z: L
特区三、前胸
% `( m% ^. N# ]. M1 S9 r) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D- Q! G. W8 I7 v0 I" f4 E3 m5 m 养生关键词：增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ g5 v3 ~ q, v% ]" ^. W9 `
: g3 {6 p" `7 w( ?+ a) H 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb& p- \) c6 J" x/ |$ G& o
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特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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0 F# L- | J( N2 I5 }5 \0 L rwww3.tvboxnow.com 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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$ Z; V' g+ V9 n( T3 f4 O9 ] 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱 `( o* Q9 p- ?6 ?. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- |7 q' t$ b' f& C" x: P
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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# \7 V- ^$ }& t0 Q3 p, a) b% Ntvb now,tvbnow,bttvb 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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