. L; W, e- O! ?tvb now,tvbnow,bttvb人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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- f2 W1 {! h2 \ g, d5 Ywww3.tvboxnow.com 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。www3.tvboxnow.com9 ?& J1 _* }* X+ y
3 A$ @& u0 b2 X: C+ P% D2 M8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐' K! G3 K) g5 X
" z8 t& m$ {+ dwww3.tvboxnow.com 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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3 |/ b- @, q9 [; gtvb now,tvbnow,bttvb 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇% P8 n# q& c% g, F b6 O5 d3 R: c
( [, h$ Z a' q' [0 ?: E% ^, E公仔箱論壇 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。4 Q3 G) G, n: ]) L4 t3 u
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 a& }. N0 s: q3 K& w2 b4 y
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特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。www3.tvboxnow.com* \, u+ n" s2 F) J d# G* h
* _/ @" ~' ]# {7 n- A 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。www3.tvboxnow.com3 @- Q0 m8 G" H' d) t; K1 [
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。1 e" A2 t. ?9 S# O( r& L" W
/ C: [8 C) {( ?* r9 p! a8 H. C3 ^ 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。www3.tvboxnow.com) \" x7 I+ u+ q5 k! C
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特区三、前胸# b2 M. Z+ Y$ n/ T1 _
: k- x; P4 n1 v9 K 养生关键词：增强心肺功能。( x2 O- D. R& r7 y2 W4 O2 f
5 H( j' C& ]$ _* X+ d! K 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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8 j5 q9 m: b B4 W# Wtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。7 c0 ^# }" e& [7 g) u& c
1 N! S/ X* R( P; ^% Z; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb; J( t/ v3 I5 u5 d9 F7 @6 d
) @8 t: g3 W4 r5 H% ?) X( d 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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! c7 ~" |2 B; ?' r/ D% B! a1 [* Rtvb now,tvbnow,bttvb 特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
3 Y( ?# G9 p1 o. ?& i# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P p; M2 `: [, x 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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( _# j# N* _( @/ a5 k 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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