[健康資訊] 秋冬手腳冰冷、吃出保暖祕訣

秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 K  U# o+ _: A
始調養體質呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) p# ]2 ]; }) }/ A
tvb now,tvbnow,bttvb4 `; r7 H9 R9 ^. m1 i
　　經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
注意下列的生活保暖祕訣唷！
tvb now,tvbnow,bttvb* Q$ n  k* d% b& |
一、改善手腳冰冷的食物
tvb now,tvbnow,bttvb. r- }9 D& y% D( m1 c; O; j
　　平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮! R# D7 m8 {) _4 O% t" R: n
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大tvb now,tvbnow,bttvb+ O# T! e4 `2 |/ M; y
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
體發熱呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" K% o2 w" x: i
8 L' A3 L" Y9 J- \8 T
二、多穿一件薄外套
公仔箱論壇, }- n" X% c$ n- o9 b4 J% e1 ~2 b. G
　　現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
抹化妝品還要有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B: ]% _; E8 y( X$ }, B) Q- i% E
三、保持適當體重

　　不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體www3.tvboxnow.com# y, a" a. T" I- T6 e7 k/ c
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
變得很差。tvb now,tvbnow,bttvb  \7 }" H# l4 T" x; M: D
2 N; H/ ]$ a" q4 ]- W6 R+ [
　　利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
5 M3 ~. Z. {+ [7 J( a' c
四、睡前按摩手腳  U( v+ f  e* O7 |6 V

　　手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護6 I) L# e8 k& ^, p3 k8 O7 m; M8 d& W
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。公仔箱論壇' H3 r- v! i9 r* F

五、睡覺時注意腳部保暖3 ?2 |) p( _2 [6 [3 Z
www3.tvboxnow.com. N5 J% L* ^* g9 }
　　手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質, X- I  B# ^( |4 b, C) l- t; g
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。tvb now,tvbnow,bttvb0 h4 v" r6 t) v$ I# R( H
公仔箱論壇% E1 N( k! W% A" n+ }+ \7 a" a
　　建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
於腳部保暖。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

pigping1117