※ 藥膳
0 f; s; j6 n/ L公仔箱論壇1、沙鍋核桃魚頭:
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材料:草魚頭1個(約1斤)、核桃肉2兩、首烏5錢、天麻2錢、適量冬筍、香菇、生薑、米酒及精鹽、胡椒粉等調味料。
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作法:將核桃用開水泡漲,剝去皮,洗淨;首烏、天麻洗淨;魚頭去腮洗淨,下顎劈開、頂部不劈,先用食油炸酥;冬筍剖成兩半,切成薄片,生薑洗淨拍破,蔥切成長段;香菇洗淨切片,淨鍋置火上,加入植物油,待熱時下薑、蔥爆出香味,入清水約2500毫升,再放魚頭、核桃仁、首烏、天麻、冬筍、香菇、料酒、精鹽、胡椒粉,用大火燒開,打去浮沫,倒入砂鍋內,改用小火燒至魚頭熟時。撈出蔥、薑、首烏不用,即可食用。
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功能:補腎平肝驅風,適用於用腦過度之頭暈、頭痛,健康人食用可增智健腦。
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2、補心健腦雞湯:
! q. u. n0 D3 M' a, _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料:雞腿1支、黨參、麥冬、茯苓各3錢、當歸、柏子仁各2錢(1人份)。
* |/ r. |: { e1 W4 c) ?2 B公仔箱論壇 作法:材料洗淨後,放入電鍋,蒸約1小時,即可食用。
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功能:養血安神,健腦益智。
2 l& P# X: {/ ?' _2 [( Z' ` ntvb now,tvbnow,bttvb 禁忌:容易腹瀉者少食。
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3、桂圓蓮子粥:
2 E1 Z- T' n1 A2 S9 h3 a 材料:桂圓5錢、蓮子5錢、紅棗10枚、糯米及冰糖適量。(5人份)
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作法:蓮子去心皮、紅棗去核,與糯米加水浸泡1小時,加入桂圓燉煮,熟後加入冰糖即可。
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功效:補益心脾、養血益智安神,適用於用腦過度、記憶力差、容易失眠者食用。
- p6 F" g* G4 R" S3 |tvb now,tvbnow,bttvb 禁忌:口乾舌燥、面紅目赤、大便秘結等實熱體質則少食或加入薏仁1兩。
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4、明目豬肝菠菜湯:
6 f, u" e) p1 G0 M; [# j2 M 材料:豬肝適量、枸杞3錢、石斛2錢、甘菊花3錢、生薑2片、菠菜1把、蔥1棵。(1人份)
6 i+ }9 m" g% W- z% y 作法:(1)將石斛及甘菊花放入紗布袋中,與枸杞一起放入鍋中,加適量水,用小火煮約30分鐘,取出藥袋。
) l, ^ x; C7 e3 b' Y9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k# x$ l) J! atvb now,tvbnow,bttvb(2)豬肝切成薄片,加鹽及少許太白粉拌勻。
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(3)炒鍋中加油2湯匙,待油燒熱後,放下蔥薑爆香,再放入豬肝及菠菜,翻炒數次,見豬肝變色,則加入(1)中,大火煮滾約2分鐘,加菠菜、鹽、胡椒粉及香油數滴,即可食用。
) c1 _1 V3 h5 L' j; k9 R公仔箱論壇 功效:補肝益腎明目,可增強體力及視力,解除眼睛疲勞.
* E0 {9 |. B0 F8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W/ V9 D* z/ x& ywww3.tvboxnow.com5、健腦益智茶:
. R: O4 S! n) g" G% Vtvb now,tvbnow,bttvb 材料:遠志5錢、炙何首烏3錢、龍骨1兩、龜板1兩、菖蒲5錢。
. m% {% M$ r$ M! O0 _$ w 作法:加適量水,熬煮1小時,代茶飲(3日份)
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功效:健腦安神,增強記憶力,久服令人聰明。
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j4 C# z0 H1 Q3 V1 @1 B' {tvb now,tvbnow,bttvb6、益氣養陰排骨湯:
! I) i9 R+ M5 b& _+ J 材料:小排骨半斤、黃耆5錢、山藥7錢、麥冬3錢、石斛3錢、白扁豆3錢、薑2片、米酒1湯匙。(3-4人份)
" `6 d/ z4 @4 ~, W; a* ~- }www3.tvboxnow.com 作法:(1)小排骨用沸水燙過,去除血水。
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' _- f# u$ h- v1 {$ M3 R8 C# I(2)將全部材料放入鍋中,加適量水,大火煮滾,去除浮沫後改為小火,燉約1小時,加鹽調味後即可食用。
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功效:補氣生津,適於體力消耗太過,常感疲倦,口渴等症之患者,亦為增強體力良品,可煎煮代茶飲用。
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※ 飯後保健茶
, Z, X" C0 m( J7 b2 C7 U- Awww3.tvboxnow.com 在考試衝刺階段,學子們分秒必爭,往往飯後無法稍作休息,立即埋頭苦讀,因此可根據實熱體質不同而選擇下列二種不同的保健茶,以促進消化。
" N( f( M. G, stvb now,tvbnow,bttvb1、桔棗茶:
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材料:紅棗十枚、金桔六粒、冰糖適量(3天份)
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作法:紅棗炒焦,金桔敲拍後,加適量水浸泡約30分鐘,武火滾後,改為文火,煮約45分-60分,加入冰糖即可飲用。
% Q2 s3 \* N) q0 l8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效:溫中開胃、消食,飯前或飯後均可,適用於消化不良及食慾不振屬虛寒體質者。
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2、減脂消食茶:
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材料:山楂3錢、決明子3錢、生薏仁8錢、麥芽5錢、甘草1錢(2天份)
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作法:將所有材料加適量水,浸泡30分鐘後,武火煮滾轉為文火,燉煮60分鐘。
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功效:清熱通便、消脂利水,降低血膽固醇,預防血管硬化。
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※保健功
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在讀書休息時間,可配合下列保健功,自我按摩及運動,以促進腦部血液循環,消除眼部疲勞,促進消化,舒緩筋骨,使學子神清氣爽,再度衝刺。
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(1) 鳴天鼓:用兩手掌心緊按兩耳孔,兩手中間二指輕擊後頭枕骨十幾次。
# y# e: L7 s. k6 M% B$ Swww3.tvboxnow.com(2) 旋眼睛:兩眼向左右旋轉5-6次。
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(3) 扣齒:上下牙齒互相輕輕扣擊30多次。
! Q7 Q3 v! S. q" ]( n" n7 d(4) 鼓頤:閉口咬牙,口內如含物,用兩腮和舌作漱口動作30次。漱口時,口內多生津液,等津液滿口時再分三口慢慢下嚥。
% r1 E/ u/ ]8 p, V6 d+ g. w公仔箱論壇(5) 搓腰眼:用兩手心搓熱,緊按後腰部,用力向下至尾閭部,約30次。
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(6) 摩腹:用兩手手心揉腹,在臍孔周圍自左至右、自右至左作圈狀揉按。
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