做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
* }, V7 d* J5 k* ]7 ltvb now,tvbnow,bttvb 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ i# t+ o( T, A0 I. G, {& {- B
2、美容的最佳时间
5 M* w: O- {7 r; R6 V a. r 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
5 p! @2 e$ q' u. K J0 J3 o% \公仔箱論壇 3、刷牙的最佳时间
& E* q, i5 }) S 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
- w% L, P8 K# h1 y) f$ W( o 4、饮茶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb" N7 Y4 u' |8 R+ u2 m# Z
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
7 E9 W& a* J4 F; W 5、喝牛奶的最佳时间 www3.tvboxnow.com4 M+ r7 J S! p
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
+ e. K! @, v9 z5 ]0 t* k 6、吃水果的最佳时间
& ^2 [0 m$ s* l; g 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F! ?# n* A" Y: D( [3 Y
7、散步的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f4 f* ?1 W8 d
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
$ Z' j: z: C0 `1 F F 8、洗澡的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G& y) ~/ ]( M1 |- E
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 " o8 c1 q0 i/ d7 n& [( V
9、睡眠的最佳时间
5 D* `& Z3 W5 U, C 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 ) g+ N+ i" J Q `# ^ _3 j6 _ _
10、锻炼的最佳时间 " }9 L: S# R! f! Z$ |2 t
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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