现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
9 E* D9 t! I) s5 P6 o按顺序进行如下操作： l- s" K1 y: ~; h$ X
1.开天目：8 m" L( s! l/ g& f( ^
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
& K+ E1 k' H: ]! l- mtvb now,tvbnow,bttvb 2.推前额：
) R5 e$ v7 u6 [+ p, \tvb now,tvbnow,bttvb 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。www3.tvboxnow.com6 o, k( n3 v" p: F9 v3 w& c! \
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：0 Q* X% _) J( D2 e* d
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
' ?) D( V" ~2 V, } {www3.tvboxnow.com 4.点按四白及迎香：
8 x2 I! I3 k& `tvb now,tvbnow,bttvb 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。公仔箱論壇0 ]# {4 y( U: p4 K
5.摩掌熨目：
5 A2 q' a" Y8 h$ Q公仔箱論壇 两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。www3.tvboxnow.com$ k8 P# q5 c/ o9 i$ q
6.疏通经络：公仔箱論壇, ?# z6 q! J8 ?; v
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。www3.tvboxnow.com* Z, Q/ Q( @' j( z( g
7.梳头栉发：+ d7 P+ Q; U; X7 o
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。公仔箱論壇/ T" r( I+ D4 a% I
8.双鸣天鼓：tvb now,tvbnow,bttvb& j. d9 P/ h" \# b" Z
两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 d5 C+ B# N- n8 {6 i$ B
9.拿捏肩井：
0 F. r, G8 D7 _$ ]' X- s公仔箱論壇 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
3 ]3 m8 ~+ i5 F2 \2 e* [% Mwww3.tvboxnow.com 10.整理放松：. i2 o+ \+ x. r h7 F y
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
! |8 |& z5 h. w/ s4 T# Ntvb now,tvbnow,bttvb 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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