[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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材料:     
- `$ [6 h% O. E; A* s& \1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 \5 g* \' m, W
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇6 O, Z% D4 F7 c# l

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! k/ g0 U9 ?' S, o' r* w' @做法:     www3.tvboxnow.com# u- \8 f6 A, V1 B2 z" C
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# o: J% J/ G/ G: e0 J/ i! V
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。* B7 Z- N1 C% _9 e
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇1 @7 Z. z% a* }9 X% R( I# o

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