我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：www3.tvboxnow.com7 p7 A" d) B; g: u& O* H
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我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
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) U, @, u; g2 g1 Q8 Q0 p, U8 {) \6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明目嘅食物:
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第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。0 h' ~2 U/ X* \! H2 B
0 \# D: E, j& S9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。www3.tvboxnow.com3 W6 Y d8 Z/ D9 g" t( ^$ P& a6 \
5 c8 D* O3 U! a6 B, r' }公仔箱論壇第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
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其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
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. c6 w K0 r# \www3.tvboxnow.com1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
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% c9 v S9 c$ ~9 e+ g2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。1 H4 h( w* ]7 _6 O- f" d
- v! D: h" U6 K/ C6 y1 g公仔箱論壇3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
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大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
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; b ?* i# T) t* s6 F& w* {1 G[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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