真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
! j5 H' a: ^ w7 [) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( Q* a6 w, K: I9 {* I. `
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水* }$ A7 {7 ^, ~7 s0 H; ?- ^2 G
1 o" w2 _$ ^* c# h5 d2 {tvb now,tvbnow,bttvb盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 / t- P: l4 C1 `7 F
! E& Y# I% @0 D3 M公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ www3.tvboxnow.com h& `6 [9 O4 Y2 @2 c, f
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飲暖水 公仔箱論壇3 P2 V5 B3 [/ K' ]
1 Z8 b9 o4 N4 b6 |% y& i# t公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com; f! _, x) e9 u9 j& j1 r! L6 F
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www3.tvboxnow.com3 U, g+ |! A4 g1 I1 o) j
! ~& Q+ ^& ~) y8 A" y* h8 iwww3.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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1 T: C! n+ U! {% V. g" P+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {3 P* Q$ n% f7 a" J6 F" ?( W2 a, j3 _
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 * q0 E$ f& B# M
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 C, K2 T( F& y7 t( Q
' `2 ~6 A8 b4 _/ b- E; V公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇4 r) m$ v1 H+ v. y
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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7 y0 t% r [8 }. x2 n, i9 k, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00
- A2 j9 c6 t! @; @公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） * ~, ~+ J I9 s& \
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5 R6 u% Q7 b/ E3 p5 {公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M0 g/ s' N* B6 D1 }
) Z* T1 a! y1 t/ W0 w1 d9 N# f: pAM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [$ M, G- T* Y8 l; n) H: F
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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# w9 L- R/ i; X. w9 ?! V用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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# Q7 S7 K% b3 N3 [& f' Y9 dPM4:00 www3.tvboxnow.com! P) S2 Y Q* N6 T
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇+ d5 {0 n" W) j0 q- a. _
# D9 ^. q/ O2 j( Qwww3.tvboxnow.comPM6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b3 y5 ^" C: V9 x
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇/ z% ]4 A8 Y( v0 |
' B" \ [" S5 o3 }7 h) K, [, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00
. g+ e `/ U* v- s* n公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。. | t1 z0 a0 }
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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