生活中有害心脏健康的危险因素到处都是，美国“网络医学博士”网站近日指出，女人进入30岁后，心脏将先后经历7个考验。要是能够有的放矢地加以预防，迈过这7道坎，一定可以让您在70岁时仍然拥有一颗健康的女人心。 20岁以后，美国心脏协会建议，女性应该每5年查一次胆固醇。过了30岁，女性除了继续定期复查胆固醇以外，应每两年查一次血压、脉搏、腰围和身体质量指数(BMI)。此外，还要提防3大心脏健康隐患。
' z% ~6 w" W' _$ H& Z 月经不调：哈佛大学的研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。
, o2 O# \5 v; @, Y 孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。tvb now,tvbnow,bttvb) ~! Z- d& ]) p) d6 s
缺乏维生素D：人体血液中的维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升。
7 s" X: F, t% c$ U: H9 T9 E公仔箱論壇 进入40岁，女性新陈代谢开始减慢，而积极运动不仅可以避免体重增加过多，还是最好的护心良方。此外，年过不惑的女性还要应对两项影响心脏健康的挑战。0 w# ?9 F" z3 }/ }: H8 F6 \6 H& S
乳房钙化：许多女性存在乳房钙化，华盛顿医科大学的研究显示，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积，此时女性朋友与其担心癌症，倒不如关心一下心血管系统的健康。
4 o( U: X9 @1 x 卵巢摘除：卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。
2 t! |+ }$ Y K- \5 G 50岁后，女性步入更年期，心脏病风险可增加2—3倍。如果患病风险较高，要查得更勤。此时除了其他的危险因素外，有两大陷阱不得不防。' i$ n# M) S% H0 L* \! X
孤独：一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。
; R, M2 q. X8 U$ C7 e公仔箱論壇 糖尿病前期：为了心血管的健康，如果发现血糖已经处于100—125毫克/分升之间，最好少吃加工食品、甜食，并开始控制血糖。 |
發表於 2010-8-9 09:40 PM
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