生活健康 年輕 12年

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生活健康　年輕 12年
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9 N# ^' i/ f5 f. x% v7 I0 N2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間有不少產品聲稱可抗衰老或令人長壽，但狂服保健產品延緩身體老化不但效用成疑，更浪費不少金錢，挪威科學家發現四招不用大灑金錢的抗衰老方法，研究顯示不煙、不酒、每周最少運動兩小時及每日吃三次新鮮蔬果，不但可預防早死，更可令人年輕 12年。7 \7 c! t; j+ B4 f! M) C$ @( m

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2 B4 g' d7 e) \: Utvb now,tvbnow,bttvb當百歲人瑞分享長壽經驗時，往往也是要建立健康的生活及飲食習慣，原來這是有科學根據。挪威奧斯陸大學的研究人員，追蹤 4,886名平均年齡44歲英國人的健康狀況長達 20年，當中314人同時有四種不良的生活及飲食習慣，包括吸煙、每日飲酒超過三杯（女士為兩杯以上）、每周運動不足兩小時及每日進食新鮮蔬果不足三次，在研究期內有29%（ 91人）死亡；但沒有此四種不良習慣的 387人，死亡率僅為 8%（ 32人）。研究又比較兩組人的衰老情況，結果發現沒有四種不良習慣的人，身體狀況較另一組人平均年輕 12年。