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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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K; ?, b2 o+ P w" j# q9 L4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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# B8 s3 w4 ]! M) B% ^1、蹲廁不超過3分鐘
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3 ~4 L: }* X7 w6 O Q4 I" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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) L+ \, k1 }# Mwww3.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H6 \) J f6 P/ c% @& z6 b+ \9 l
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb! Q& E( X0 w! c# l* i" F
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3、每天腹式呼吸3分鐘; ` y5 U6 O# f
- C& G- U3 T I4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。- A6 i6 D+ t' a5 Z( n& r1 a
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4、每次刷牙3分鐘
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" t* J: V& H" e& ?+ M7 Qtvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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$ |1 H4 C2 W! L/ x9 \( j" ], \1 J5、生氣不超過3分鐘www3.tvboxnow.com& ^9 H/ P3 e; V, l; y2 h- y0 }; C
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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