很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
5 G1 v1 z, w9 z( Htvb now,tvbnow,bttvb其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。tvb now,tvbnow,bttvb- U! ^; X, t. F
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
9 ~4 O0 ~$ b% V1 Z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！9 ^- L( E6 n# a3 C! D& {
身体“积水”状况衡量表
6 g: K. K# c3 b& z4 ntvb now,tvbnow,bttvb1.早上起床脸、眼会浮肿。
" c' l, ^+ F6 l! Nwww3.tvboxnow.com2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
! U& y9 ? N9 v- o Qtvb now,tvbnow,bttvb3.常有全身浮肿胀满的感觉。
9 I2 H4 i3 T; ]& o! H* C4 `4.生理期前体重会增加1-2公斤。
: a: L$ T' i' J# x% z, D" A$ u/ P3 @tvb now,tvbnow,bttvb5.饮食口味重，喜欢加调味料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `! }$ G- w2 f- H. Y# W
6.有憋尿的习惯。
( H p9 t) A+ _1 d# C/ T7.经常久站或久坐。
! s( h3 K- \+ f/ x0 K8.长期以来缺乏运动。
4 _* D% v7 u' w8 E4 Ptvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ ^" U4 g7 c; M1 _
身体排水每日计划
( A6 m1 d3 b; pwww3.tvboxnow.com计划1：不穿过紧的衣物。www3.tvboxnow.com8 b* a: H/ I9 a& j: f6 n+ I- j
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
+ v( F0 e9 `3 M; o$ D: M v9 Rtvb now,tvbnow,bttvb计划3：中午以后少喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! e$ O0 k0 D
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
+ a9 p: [% |* A1 W+ I/ a) ~www3.tvboxnow.com计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。' b" I; I# H' }4 O) L
计划6：多走路、多运动。
# A5 M: [' g. A, D5 m- z计划7：饮食要清淡。
B. g+ ^% m' x7 Wwww3.tvboxnow.com计划8：生活要规律，避免过度劳累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z+ m4 x# I9 e3 P- s0 I
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
& a0 `1 S+ c X) \. Ftvb now,tvbnow,bttvb计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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