除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！
R8 ]8 k" ?# q/ X3 k3 W公仔箱論壇美肤祛斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C/ d# u- V f% @3 W8 \( B
丝瓜络摩擦脚心www3.tvboxnow.com' S: t4 f6 g$ R& G
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
2 b% R4 E9 m2 s/ W2 h( o5 }0 G6 Swww3.tvboxnow.com
减肥排毒（资料图） 减肥排毒
) {, x1 N$ J- r5 M边看电视边踩黄豆
, S. y* o! P* Q. U) }公仔箱論壇这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。www3.tvboxnow.com8 \7 Q: d$ F: u6 M1 o
关节灵活（资料图） 关节更灵活/ l. A5 J ?7 _! t
练习踮脚走路www3.tvboxnow.com) m w, m6 L# F( n' s' ?
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。5 D" ?/ g- }1 T q9 @2 l
tvb now,tvbnow,bttvb7 u; C: ~& s$ G& F
多活动脚趾（资料图） 加强肠胃功能www3.tvboxnow.com& a. t+ l. z" u7 ^# {
多活动脚趾
; [6 i6 ^5 R! |/ {+ R! xwww3.tvboxnow.com根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
# Y( w5 X/ u" O$ xtvb now,tvbnow,bttvb
光脚滚网球（资料图） 缓解腰酸背痛tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ L3 a+ C. H% w) C& j
光脚滚网球
6 F M) B& G: Y5 s" D4 E7 Z& X公仔箱論壇背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 |
發表於 2010-9-1 10:40 PM
| 