材料：
9 `( `3 j, J G# B% l急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇- c. W9 ?9 C0 [: X$ B* m
有機珍珠菇1/4包
8 k0 E. p$ v% f0 J公仔箱論壇有機紅椒半個www3.tvboxnow.com' m& |8 |' H: H3 y$ w
有機細蘋果1個/ D6 Y" m2 ?% `
有機細青瓜1個www3.tvboxnow.com& v0 |1 I# R# p% ~
有機羅馬生菜1/4個
1 b, \ A0 M2 v: g. v; Q0 ^公仔箱論壇飯半碗
- q8 n' T0 e0 t% G2 t' F! e5 l" Ntvb now,tvbnow,bttvb黑芝蔴及燕麥果仁片少許公仔箱論壇3 }5 T% p, C7 X0 Y+ _4 r
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調味：
6 D/ y( n8 e/ Z; b+ e+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔴油2茶匙
% a8 Q* h! s9 P, U$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉1湯匙, W/ E$ J! m: J2 w3 \2 w
豉油少許
+ t1 e4 z! k; o' }: b, F( @& J$ Q/ ?www3.tvboxnow.com沙律汁適量(可不加) 0 V% K9 b& o* d$ k
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做法：
& L& p' d0 V6 k+ ^, Z& c( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `& _) G1 D1 X0 `/ g( w
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。www3.tvboxnow.com: J+ E4 w0 V9 W& X9 K3 Z* c
+ s# B) ~. }" b9 Mwww3.tvboxnow.com4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。+ c: F2 s# M/ b
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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