1、食辣对胃有害 事实上，正好相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。: y4 {* O$ P3 |$ V; U! V1 T
2、吃晚饭发胖www3.tvboxnow.com8 T3 K& `, {0 D
这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康？要想拥有好身材，重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。公仔箱論壇% d u; r; J3 l7 w. e1 d( Y8 u. Z- D
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3、菠菜富含铁
2 O! P. h q2 P/ O公仔箱論壇 不完全对。许多资料表明，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。公仔箱論壇3 C: d. {. c$ y0 T$ \# b
4、生食营养流失少，比熟食有益
( D5 r6 q* \. u' l' j公仔箱論壇 不总是这样。例如，新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只有加热后食用才对人体无害。 tvb now,tvbnow,bttvb7 c( g4 [- C& S: ` j6 d9 S( T
5、含油少的食物不禁饱www3.tvboxnow.com4 t' R$ t' ?+ y
常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低，其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关，而不是油脂。
' @$ |- Z. R0 k2 G! H4 e" o 6、吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影. q" j# ?; Y9 @4 |' J
不对。鸡蛋确实含有大量胆固醇，一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常，每天一个鸡蛋可以放心吃，不会造成任何伤害。tvb now,tvbnow,bttvb4 i# I6 v% e! h$ i: c
7、喝啤酒就会发胖www3.tvboxnow.com5 C, [5 p2 k7 p. r/ | M3 @) b
这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。
) Y2 E( r7 d/ v公仔箱論壇8、鸡蛋黄皮比白皮好
( l* L' I& S m8 k& t5 l公仔箱論壇 许多消费者都这么认为，造成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的，而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少，取决于鸡的饲料。
( d9 ~3 {) t8 s* g# Y& P4 d2 \tvb now,tvbnow,bttvb 9、喝咖啡能解酒tvb now,tvbnow,bttvb1 D' G }/ S: s$ L. G7 Y
不可能。丰盛的晚餐后，一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以，司机为了解酒采用这种方法是很危险的。
( Z3 T% ^$ L: Q! R- M4 ]) j 10、吃面包发胖，吃面包干却有助于保持身材苗条
; E0 f% l1 V1 m9 m' A7 P0 h- uwww3.tvboxnow.com 谬论。100克面包干含318千卡热量，而100克黑麦面包，只含有210千卡热量。 |
發表於 2010-9-8 07:41 PM
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