[健康資訊] 电脑族护眼6招：球类运动防眼干缓解视疲劳

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调高座椅tvb now,tvbnow,bttvb& K  C% H# B. D4 W* k
调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。
9 y- ?  d# A' G8 M& o5 r勤眨眼
/ {: D5 l" K& F& P公仔箱論壇眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。 ) w0 f) t& r/ U" I4 s
热敷眼睛tvb now,tvbnow,bttvb0 }1 C5 C2 |* J4 g4 [
闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。 * j. E7 ^+ i( L  [: h
空调出风口处放盆水
' |$ a' F$ W1 x  {7 g" h2 E公仔箱論壇空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。 www3.tvboxnow.com3 Z' U) {8 S) Y
打哈欠
" a  H8 a; W& s8 n" [' A6 V: g让眼睛湿润最健康的方法就是打哈欠。打哈欠时，泪液分泌量就会增加，可以滋润眼球。 / Y0 U" Q1 A; d+ a8 a3 F: u
经常参加球类运动tvb now,tvbnow,bttvb) `- r, L; j. k" A' f% ?
多进行乒乓球、羽毛球、足球等球类运动，当眼球追随目标移动时，睫状肌能不断地放松和收缩，从而促进眼部血液循环，提高睫状肌的调节能力，进而预防眼干和视疲劳。