养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。3 W; @3 R: }4 P4 _( l$ h, X( n9 c
一、老了才养1 n6 V% b B. ]* F
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
6 l* y, K" d$ Q% i( W0 z. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、病了才治& y" N$ v; i+ a, E6 `' m
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。2 k, ~9 G3 Z7 ]' N4 t
三、饿了才吃
- s3 H( ]5 }- m) D9 ]( ewww3.tvboxnow.com 许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。www3.tvboxnow.com, V& ~/ J1 i. s3 H" D! b
四、渴了才喝
! I3 x. [% t) r% u! y! \tvb now,tvbnow,bttvb 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。www3.tvboxnow.com8 k. H* X. i7 Y" P9 c) y# T
五、急了才排www3.tvboxnow.com: t& v. R* s7 X9 L* B% F0 }
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
6 ?9 \& R4 b# etvb now,tvbnow,bttvb 六、困了才睡
4 \& y( r* E7 C$ B" B8 _0 T* s 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ j, a4 L" n
七、累了才歇
9 ]% d/ d" d5 \9 i2 E% x6 T 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
. |( [! M* P9 o- V) t/ g' D4 [2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、胖了才减
8 O' X2 x0 X9 }tvb now,tvbnow,bttvb 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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