肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

tvb now,tvbnow,bttvb  m9 g" Z9 E$ @9 U9 `! b* F( e

. I  |# S. C( a" v% F公仔箱論壇
& t) f. T- X0 f, V, }1 O7 Lwww3.tvboxnow.com

材料

剁碎瘦肉 40克 8 n9 l) U: s0 c( a, f蛋白 4隻, R$ v2 z, O3 ]3 @. _* o: _ 蛋黃 2隻www3.tvboxnow.com9 p- ^0 k2 P( {  ?5 l. L" e 菜甫粒 3湯匙% r0 Q! t) A4 Z" ` 粒 1湯匙www3.tvboxnow.com+ l) M; T+ G8 M% e; A$ r 芫荽 1湯匙 $ k1 {- W/ V8 e+ [* Htvb now,tvbnow,bttvb

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。公仔箱論壇1 w+ p+ d" v( s7 Z' }# e 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 9 g+ G) L: w& j. _3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙2 N8 `) N1 F5 J4 Q! d& U1 K 生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V$ n% a* ?! r1 \) v 胡椒粉 1/4茶匙 0 g& F. b) ]' @* D' C+ J公仔箱論壇低脂奶 3湯匙 % ?5 H. N6 ]4 I" ^& I7 stvb now,tvbnow,bttvb! o+ j! t* P( H$ V+ L) Z3 W 醃料 6 Z  r  x- O* V" s 生抽 1/2茶匙 $ `4 G/ v: d9 @1 t9 otvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/3茶匙0 r: j; q& r, ^6 `4 v7 o2 J 胡椒粉 1/4茶匙