材料
) W- O$ H! x/ d6 e燈籠椒.....1個www3.tvboxnow.com" K( D! G7 w, |5 |
免治牛肉.....160克
% C% V+ c! [- _8 Q5 j公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯
9 s5 J6 L7 K' ~油.....2茶匙
U8 ~1 H) K2 D! u# \4 J4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量www3.tvboxnow.com1 O7 U! N2 N/ p: j
8 v' \9 I0 G; t! }3 q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ D7 ]" B8 R* W- v4 O
牛肉醃料
" g3 J! B+ K7 d3 o0 O8 ]1 Lwww3.tvboxnow.com豉油.....1茶匙
+ @% U3 H! z4 Y& I; s4 w黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 Q/ ^( L9 b) A
) V8 d; [3 o1 S- Zwww3.tvboxnow.com1 c, B- _0 s0 Q3 `: T O! u! e6 K
製法
* g2 S9 O: C$ M# N5 {1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇9 n/ A6 ?5 @3 G
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。9 e% m& {" c8 L0 T ~# b- w/ e
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。" l4 S' v* O8 G& c
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小貼士：
7 N" v# b9 T* _ j! J# B公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb$ I7 T/ P% q/ e' }: n* [
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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