[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 $ q; e2 C. O5 N

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，8 N* F. o7 r: c" G$ d$ q" t
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ; _! I: [! W& x! h9 ]: }

4.蘋果 & Q) j& ?* K/ t  J. C% @, ~% Z
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇# a( i9 V7 k3 X3 ?% G* o+ h" y

5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除www3.tvboxnow.com; J" S+ ~8 p) F& o' G9 e: @6 t8 G
下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {6 \2 Z. z$ V+ M* |8 n0 B
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜 9 ]5 E5 N+ c0 x) S' S+ e

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分www3.tvboxnow.com9 C  |" Q! R6 b0 B
也不多，多吃也不會致肥。 www3.tvboxnow.com0 F, L  X: O" T* Q

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W- n7 e& {2 E+ @
9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S3 b' p& ]# T
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助4 i/ s/ t* T: U# |- e
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb. X  y- Q( G; J$ l) ]
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜 ; J% v, g' l( q/ Z! G

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb5 B8 y! c' f% y" \, U
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 , }$ v, b( t$ L$ P& m0 j" A1 x7 @
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12.西芹公仔箱論壇& p- \8 X: N& N0 O0 M
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇. Y/ C: u7 C2 A9 q6 _0 d- x
下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? 4 @6 C$ P. w5 C
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14.奇異果  公仔箱論壇2 Q: `) E8 G; v
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 & B8 b. U1 k+ \7 |( t. v
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15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇0 J; z0 w; y! f5 e1 `, t# s! s' C
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果8 Z# j5 _, i# X# ~* E0 U/ d& o/ V

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* U. R! R: T5 {4 V
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！% Q! p$ H  ^# {1 `! ^/ p
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。! o8 }# D( j" N( Q# H( l1 h

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。4 ~* H- K0 S9 `8 k, U0 n  q8 U: c

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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