7 l& C. C- X! L: U6 D& V% i材料:
! k& g. \- R) n* I' X急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- J! T* ?0 g& O$ P
) c3 I6 E F, |7 ?
3 F; w. Z9 T" n0 h" ?5 X9 p% xtvb now,tvbnow,bttvb調味: www3.tvboxnow.com1 r+ U5 E' P9 o( M. J
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www3.tvboxnow.com' W, R- i% @( X( Y, f! I# S; d
tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 P; B) A' ?4 k4 I/ d: Z& h0 z
7 Y# ?: i4 D! ?3 |+ J4 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法: www3.tvboxnow.com q/ V4 m v% a& G. v; ]$ z: Q8 R2 e
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。公仔箱論壇8 Y% z: @) i' w* N
tvb now,tvbnow,bttvb# ^" G/ [! ]& N+ e) D
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
6 {# M6 f! ]: m5 C* ktvb now,tvbnow,bttvb
! B8 g1 M" t: D- E$ B. k3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
' D% E) D J1 m* W& z7 j! w$ @tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 Y$ f" d% [) ?
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
8 L8 I* o8 w7 g6 X# R6 [* btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# K2 a C9 T8 c- D5 M
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
' X3 f) ^9 j$ uwww3.tvboxnow.com |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 