香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯
3 d/ n0 n9 O$ l1 V8 l8 wwww3.tvboxnow.com材料：公仔箱論壇% T4 l7 h1 k% \/ l
花膠 二' b" J! j; i- e3 r" r3 @1 m5 N$ Z
高麗參片 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A" | h: @, N$ a$ L
白蓮子 一
8 y9 ?! `7 R3 p) Z3 d o9 v霍山石斛 二錢www3.tvboxnow.com0 U" o* m! N* \6 e3 @. }6 X
淮山藥 五錢
' z% K! Z, Q; k3 x3 e$ Dtvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉 四錢
n; v" d% p+ y1 _' V- |$ V, Ewww3.tvboxnow.com黑棗 三粒
; g5 H# }3 U$ h: \7 v9 J4 s1 i- U金華火腿 一5 N' S U. f+ ^8 E
新鮮瘦豬肉 六
+ R) E" @& s/ B; x4 @. q- g公仔箱論壇食鹽 適量
3 ^' W+ a2 D* s' D+ U0 I$ x1 ntvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
$ b2 o7 a, j4 K& b: j7 G% |. Wtvb now,tvbnow,bttvb用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
( t7 {/ k6 m5 m. E2 U( K9 Dtvb now,tvbnow,bttvb功效﹕4 D" l+ r+ o# g7 z1 i& m# f
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。www3.tvboxnow.com. t1 Q( x2 p* V& ]6 e
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花旗參螺頭湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U) n% y9 H! D5 F( T! y& i
材料﹕
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3 F( R! T! A: F; y( O- F- {' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥冬 四錢
) a" m2 D2 s$ d3 d/ y# P- {www3.tvboxnow.com天冬 三錢
5 `- Y) ^% A3 C6 \1 `% v公仔箱論壇龍眼肉 五錢
6 j) l" f% v- Y2 u' H蜜棗 一粒5 T$ l% l/ U( K2 i) [: q
紅甘筍 三條
! [# K! j" `2 q. E急凍螺頭 一隻
* }, {/ ~6 x7 z4 g7 `新鮮瘦豬肉 六
. b7 i7 m. b0 C. d; G# Q/ Itvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
, T+ Z9 e+ m) swww3.tvboxnow.com製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb) u1 q( e( t( z+ J7 v1 T5 l
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
8 N& _9 ~' O! x d( G1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕公仔箱論壇% P1 F7 a, D2 a( C
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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姬松茸北參湯
/ B) y) P& b7 t g# g7 T4 z3 ]1 s0 d$ G材料﹕: P6 u3 k- q; D+ U8 r7 g
姬松茸 一
% x6 \. S+ l5 r$ D$ n7 a公仔箱論壇生北 五錢
5 R% L0 }+ V2 d) Y; g! x* h0 Cwww3.tvboxnow.com紋黨參 五錢公仔箱論壇2 F j; k3 Z3 ^
玉竹頭 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r( N" R0 n4 |: \' x
淮山藥 五錢公仔箱論壇- [, f/ E; s& X T
正南棗 三粒
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" a. {" I7 R/ ^: ftvb now,tvbnow,bttvb新鮮海魚 一條公仔箱論壇2 g) V) z* A2 C% B' }) v& G1 F
食鹽 適量
4 ?3 I) N8 c; n* x: Pwww3.tvboxnow.com製法﹕
% ?5 |& ^9 n. |- z- @公仔箱論壇洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
2 \; r4 R5 V/ s4 Q3 a" T+ H7 p. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕
! {! q# l* q" N4 pwww3.tvboxnow.com姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。公仔箱論壇) G3 J* S3 j3 Y! ]) M' O
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西醫澄清調理謬誤 公仔箱論壇# O- }( Q7 o$ r6 }
& ^1 f- U$ b4 s0 E( S7 { z 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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