在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔9 C( D+ o. d. U! J
3 V9 T: F1 h* B( B- swww3.tvboxnow.com五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb9 c% E, N% ]+ n2 n6 x4 @0 z
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蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇( Y; u( m2 P/ ?% t: t+ ^) L
) A$ ?8 N# f: ~$ [5 n6 ntvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb% B7 S5 }' e3 R6 r
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb$ n0 A; Z( u/ g. P
) z& A* P# j' V! R4 T) ^- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, l/ j6 k8 V! i! u3 j2 U
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇, f$ U& E3 U0 u; W4 S* N) ^3 }9 d
註：
4 D- H; o+ `5 H+ P$ ?& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 A+ c$ f8 T. i0 j8 j
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。, A- \/ w. R0 L2 O" @) n
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔5 R4 _( p+ M! L
" N5 z; D! k% n- E ^五穀類：兩至三碗 * }1 {0 I7 B) {% v* g
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇" O r1 k/ p- M( Q
水果：一份 www3.tvboxnow.com# \7 o6 m! w1 i
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 8 b7 H8 r2 }2 R$ J" e
奶及奶品類：兩至三份
( I, e6 g# Q6 v7 \糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb% m" Q$ \2 C3 s2 c
流質飲品：六至八杯 o$ y7 F/ q0 W0 W9 V5 a
) _' K1 Z. w1 M! X3 B, D3 H. Z註：
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b N9 H6 z1 V$ G1 X0 T
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www3.tvboxnow.com: Y2 x. u6 ~- E) K9 U9 R
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔$ m) ]% m" r9 t5 K
( a! t( E! _$ q) |) x五穀類：三至四碗
' ~9 t9 T4 R: z8 y" X9 ?( @蔬菜：四至六，或兩至三份
8 c( k! l* l! i% W公仔箱論壇水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb; s+ ]& R$ d% s' V6 s/ w# m+ ]
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 ! f, E( r, L$ o! K, }8 }1 _
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許www3.tvboxnow.com X3 J0 S; p# d* w' v$ y8 U
2 Z# o# P" @, F6 Q公仔箱論壇流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 " B" G) k# ]' Z6 s G7 ?' E
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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# X* K0 _6 Z- @- T* B$ Q& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N, m) Q6 H2 h7 w 12-18 歲青少年健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 r9 Q7 F) H5 _( d0 X) A1 Q4 [
% N3 d5 i7 [6 h' Rwww3.tvboxnow.com五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb1 V, O# b/ l( C2 K* e
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |9 K: O6 |, S/ n0 v T8 ^9 P
水果：兩份
' k& J! r) D: B2 C( B肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇8 S* H$ b' a7 p, [( J8 Y: P5 s
奶及奶品類：兩份 公仔箱論壇/ Z+ X/ E: Q2 p# P* L# R
糖及油類：少許
8 J( [6 \; ~* I+ W流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H' b1 W/ J$ [, i; I
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一約等於38克。 + [7 D# I m' Y4 b" w( w
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb0 S- e, O9 D9 t/ E
水果：兩至三份 公仔箱論壇* G- K3 M/ h2 H# w5 b) N' ?* B3 V
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o0 H0 c; N$ D/ [: Q
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蔬菜：六至八，或三至四份
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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