排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。4 p+ r( v. x, s% s
维护排毒器官
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1 f7 a/ h3 U+ \$ I% O# Ltvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb: }& ~4 R. u% b6 q
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。0 z& u' ^4 M. w" Z
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb3 g* B- b- z, q+ R! q* ]
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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* V% {5 a" X) w; D$ T/ c5 R 2、早上不排便。www3.tvboxnow.com7 |# j1 T F- T, f6 N+ N+ z, {
3、暴饮暴食。
% c& C' k5 c: \2 g0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。" @3 I$ N: c+ q
5、滥用药物。 iR7u!d
+ W% Y9 x2 d/ c8 |h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ owww3.tvboxnow.com; w: A* W% f) n* T% A: m2 z$ G
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6 K% T' D. z0 q' y/ ^6 w公仔箱論壇7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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5 N, ?; F$ v2 e- I 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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( o2 F# u5 ? A- N$ j$ k, @www3.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯9 |# _+ S S# j/ f. }! Y- W# I
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。www3.tvboxnow.com4 e8 f* M& _% c) b U! w$ _
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
. P5 Z% N- a" H6 i/ R: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
& R3 x. I, V, n( @7 f! F 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb( W' Z; {9 j, i9 ^/ y
9 {- a2 G7 q; q- s0 v公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Pwww3.tvboxnow.com" _2 r4 g! l/ G4 k5 i$ \
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* O t$ {8 _7 w/ l, W/ o公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBwww3.tvboxnow.com& F2 ~$ @* j Q
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！www3.tvboxnow.com# y& P! A+ s/ h+ B0 a* s
第一天
8 f8 L: ]. n: o/ e9 u+ v8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
- y& d) k) t( z( l% q 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
7 b/ \/ X7 x0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N5m:xf&q j8v(_2E%qZtvb now,tvbnow,bttvb* Z1 @1 K) J- ] o0 l' v
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
P4 U H" }# v' `: z" S* \: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。! R3 c: u( O5 }) I. |
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。: N1 ], K4 R4 v8 }' c% M& O
第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% ^* v8 d5 H
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早餐：白粥半碗。$ X8 v6 U% _! N) T8 _6 H9 H
# G/ r) C0 a; ~; r' `www3.tvboxnow.com 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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3 |* G, S* X" S. x1 P% `# C- e1 K$ Q 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
1 `3 p4 h" a0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。