[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
　　维护排毒器官公仔箱論壇! Q2 S+ k; j( E0 p' G/ G+ f- C% Z
Z-~S
v8A公仔箱論壇" [( z9 [" \8 c  S5 u( ]) l

　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb- l& T4 T+ u* B0 I2 @3 J
[] PS+{
　　2、早上不排便。; k- f" o# n& c% k/ e3 ]# \2 F' w
3、暴饮暴食。5 J1 W0 Q. X/ R2 i( f0 h; Q
4、不吃早餐。
　5、滥用药物。iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |  U7 M* m' e7 n6 i2 z- u
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
9W`Po)?:t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: f; V% r7 \7 s$ i3 b
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H

H7r0M` ^www3.tvboxnow.com0 g3 ^6 ]5 n0 z( k
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
4 W' W1 v% `: \
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。% [9 |: t2 H8 r. f& a7 t
^RP8psP3 e' J9 J: |% }
　　养成良好的饮食习惯$ V3 Y+ y6 G) \: f; Z2 `% G
f!DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t, g1 U  S7 ?' b: E% b( H$ Q5 a
www3.tvboxnow.com8 i% k# _, q! N; I+ h( a
　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
fI
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。www3.tvboxnow.com4 [& p5 E1 I! G2 R
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。www3.tvboxnow.com5 |( U, V' a' t* z
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww3.tvboxnow.com! }0 W& U& D% N& J0 N

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
gW公仔箱論壇. |  D+ D2 `. S, |( K1 s
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB

假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M9 m0 M5 g* z7 w+ `% b
　　第一天7 P) `; C% F; U4 u$ d' ~& D! `8 Y
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @5 H8 {$ I& C( n( K" N- b
I%K公仔箱論壇0 ]; ~& P: A8 T5 t! @# S6 t' o

　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D. Y; K4 h0 v' Z* ^, l1 B

　第二天S'M4gfsow K|
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。, g2 T; i1 }" z* S6 u8 @
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天.g*B6xi t_8~3 x6 V, G- k* T, v, C9 N- p
2 G2 J# H0 o/ e0 n# Z
　早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: _' j' B3 ^7 @+ J6 j8 s2 k
tvb now,tvbnow,bttvb" e" B0 D! R; @+ O2 Q) T
　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: _& o3 Y9 }& B2 t
Y(]www3.tvboxnow.com2 o# W3 h* {% K- s8 F$ _/ Z% C$ G
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{公仔箱論壇, O: O/ L7 G' N$ r2 V
BF       q'gi}
www3.tvboxnow.com: o) H+ G: x4 l, L7 U1 m7 b9 x
　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P: s7 B% d0 G5 a9 ]
w f4l3|3L1Y dPttvb now,tvbnow,bttvb- X. @) h1 N4 c6 f1 ^) [  W  g
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kid999

侯爵

Rank: 15

2^#

發表於 2011-4-6 10:13 AM | 只看該作者

Thanks for sharing

I'm No.1

回復引用

TOP

回春

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

3^#

發表於 2011-4-6 12:56 PM | 只看該作者

tvb now,tvbnow,bttvb; o( }8 L' j) I, l& c- P
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

回復引用

TOP

kittyreturn

見習忍者

Rank: 1

4^#

發表於 2011-4-8 11:42 PM | 只看該作者

thanks for sharing

回復引用

TOP

Low_B

初級忍者

Rank: 2

5^#

發表於 2011-4-9 12:58 AM | 只看該作者

1、晚睡晚起& x5 p3 I: S! V+ G$ V8 F
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: J2 b7 n* \
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb, a/ A+ t' N4 y( X
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
7、不当的油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h" C5 e3 h. s. m, A
www3.tvboxnow.com& G2 b9 T" h, d8 T1 Y
慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦