在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二) O: c+ @9 D$ E* H
: t1 a; p4 [5 G- O9 B奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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! ]/ \. U1 R+ E Q T gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
! k/ u+ ]& _6 O公仔箱論壇註：2 ~. w/ ?6 @1 `1 z) e
一約等於38克。
; Y* k+ s( }3 H, Ktvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www3.tvboxnow.com% A v, g2 j6 Y. t3 A
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb* U* ]7 P$ V( B: w9 H1 z
蔬菜：四至六，或兩至三份
# }% O) B4 B/ s3 M5 m5 U' ?' qtvb now,tvbnow,bttvb水果：一份 www3.tvboxnow.com0 }4 w$ }- p5 M+ ~
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
7 K4 H8 |+ }& t3 s" _4 }+ c, Hwww3.tvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份
: p! C8 R* U+ M! P! ~糖及油類：少許
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/ g8 G6 B- N% z5 B註： tvb now,tvbnow,bttvb: o# j9 c6 N6 g* u% m; b
+ `! N- [! @4 \2 Vwww3.tvboxnow.com一約等於38克。 + K+ Y# N' Z9 M; t
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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- N/ H t. ?" A) B! Vwww3.tvboxnow.com6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B$ {+ f5 r$ y" R
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* \$ ]% m' \7 T+ g
水果：一至兩份
7 a1 K: ~4 y8 S4 W4 J8 w5 D$ }www3.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z4 [% `/ z! a# L
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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* ~4 o. O! j) |; X2 d5 \/ s2 h註：
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z% y$ X2 M( _2 V: p) O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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5 ]7 V1 L$ ~6 B1 atvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 : M+ F6 @) I4 x0 G
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇: H- V: x# s0 N( Q; I
水果：兩份
9 Z# z* I3 D7 X! \- }) K+ G肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
6 q# X+ `9 Y8 Z; R% h& Gtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份
, N: u4 [) M D+ y4 i7 P5 r" o0 X公仔箱論壇糖及油類：少許
+ |' Z: H6 p7 L# f$ L `流質飲品：六至八杯
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5 R, Q' ]" C' ^5 C一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔6 a- B1 |# T# v# c# F
4 Y6 k" i/ ^) ]" y5 Q: D' f& p: k五穀類：三至六碗 ' o0 {/ P/ _8 l
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 p9 I/ ?6 J; b& T$ z& u4 D
水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 ?9 m% ]6 c8 W
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {5 C F3 K. W" e6 Q {
奶及奶品類：一至兩份 ( H |, a# ~* S$ m V- p
糖及油類：少許
0 O! T Z. i2 O6 a7 w. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯* u1 c( I1 v, b9 v5 j+ i
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長者健康飲食金字塔4 A6 T: H1 d/ P2 D' V. C' f
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蔬菜：六至八，或三至四份
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6 U( }4 e+ E# W G( L2 w) N水果：兩至三份公仔箱論壇. l' K3 E0 B4 h4 [" _( C q3 f
2 n& y& i; X; |2 q* Ytvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五* `: u0 b( E" r2 d7 l% p
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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