當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？& H( d6 ^. q e( m5 y* p) U
tvb now,tvbnow,bttvb& A5 U5 z6 G9 Q3 ?; w; B. W
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ r5 A& X9 i+ V$ y; f
5 l* k/ K- q& R. a3 }$ |tvb now,tvbnow,bttvb" X' K" o" E9 Z. S P
1 Y" N0 N- a! Y8 m( U8 S/ l
使人在運動期間腹痛
. E: Z7 p7 x4 C9 A) a' g2 L/ ktvb now,tvbnow,bttvb, e! c H3 y* X8 y1 J
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。tvb now,tvbnow,bttvb' b1 |6 T2 e8 W9 c( I3 d& R+ t) f, c, i
www3.tvboxnow.com0 V7 t0 F1 z8 j' F% p1 ^
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。公仔箱論壇0 m9 ] G4 v i- P) H
' Z( b( o4 H8 W
* V( V# f9 [! V u! t6 p: Ewww3.tvboxnow.com, J0 R3 Z7 F; D8 d4 C
體內酸鹼度得不到中和
, c9 w% I+ [% y$ ?8 h& C1 |/ F8 t公仔箱論壇
/ N& W" Y& i* P9 r& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
6 W; ~7 w6 b# i/ Q公仔箱論壇! [2 w6 v- t5 I3 P: Z: D
' ]7 ~! q; _( [7 h, O: u+ N0 }9 L
, D# N( o- ~( C3 H公仔箱論壇專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
發表於 2007-4-25 01:08 PM
| 
