[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】www3.tvboxnow.com0 u! }  o1 d; D. J
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇% v2 e/ b; P+ m) ]/ `: O
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇9 b3 u2 A* F' N! \  k9 a& @" b

( K. |4 t5 ?0 U; N9 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇2 c9 }) a, o7 I; d
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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