戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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8 q3 r' B- _4 L6 [& H這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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+ f5 h5 x3 f; x3 k! f- I# E! I9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb; K( j2 S+ b8 D' H8 Z
; b7 @5 |! C3 Y( |# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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3 o4 D% K U! [- X) N3 l {公仔箱論壇如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v$ R' t. I7 A1 j
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb7 d; i( y6 I$ @
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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) b9 [2 O" D( t( |9 Z資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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