材料! i' i# o7 N5 N, o7 U7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R' d& [! @; A3 y% }
洋葱（切絲） 1個
9 f! d( T2 T( uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 l V, G5 `* j3 w# V
青椒（切絲） 1個
( g* X! h$ z; n4 l1 R0 E& P X8 J1 { u
米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 W, a$ @. P0 p2 _7 }
8 n; X i% {8 Y" p' D, ]
番茄（切粒） 2個/ o3 a7 p4 a0 E5 t+ {
6 y, E, t% ^/ b公仔箱論壇番茄醬 1杯
2 I. O; ^9 e$ [6 T/ B: ]5 r# m9 D/ C+ p# ~( W7 U6 W3 Z' Q7 c
水 1杯www3.tvboxnow.com8 M) e5 W' v, Z- C2 a
6 r8 }' n+ ?& o5 i3 K; X3 S月桂葉 1片- w3 @$ r' N/ a4 e! H
公仔箱論壇 U' g# e: m" S6 c, u$ b& C
蜆（沖淨） 200克公仔箱論壇4 K* q5 b" h) S) e/ S! f; [, s
www3.tvboxnow.com. m8 u K" q, ^: T4 G
中蝦（去頭及腸） 200克
- C- G4 s7 ?( y O公仔箱論壇
- A* m4 x' E9 Ttvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克www3.tvboxnow.com" T% ]$ f0 ?: x f& k
5 o2 K- w' P5 d. f; T7 g( X' V" ?9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克www3.tvboxnow.com# |. M( w3 X* H/ L& ]+ F
9 Z& ?0 c8 T! M. c4 y5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量
5 I) `9 t4 M' ~9 ?4 f
, G, x) a8 r. p7 ]: z) _: x胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb/ D; @0 Y2 `1 z h+ L
公仔箱論壇! u D6 B6 J2 q$ R
做法
: f6 ]. ?- u9 L( E7 C2 [, Q公仔箱論壇4 {( m: q. a5 A. F+ ^
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
1 x' ?, J! t+ @$ v8 }8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. e4 M F% { l
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。www3.tvboxnow.com3 ~% t& {* F7 N
: {% O: W6 z" U" Iwww3.tvboxnow.com3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。' d# r6 O! D: E( k/ ^
; h: U2 h# n/ [ o6 Q& Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
7 v" M/ |8 ?+ o; f' b) }2 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( ]; A2 S5 t( ?$ p4 Y
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
