[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
6 O$ _9 e0 e( u  c) L7 \  q1 f調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
! r. m/ H& K+ a$ S, h  B/ A食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供www3.tvboxnow.com" h. N4 [6 l$ t# u/ W

! F& P! D; X2 i, L0 A做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb& X" k6 E. s6 g8 ^$ w7 ~
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
6 X6 A- _& Q' x) y/ S: O, O3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb. V3 w3 e  t4 h# U

" A' p' v0 y$ ^( L" N$ ]tvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
* `& f6 Q. i; o; r) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。