醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 c4 }! m# C; k& Q1 T
' U% { R( b- b( y& X4 k y. U nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)* d, J2 r0 C! e# _( j! n( K+ ?
9 ~% S& y$ G0 E0 ^/ ~ Htvb now,tvbnow,bttvb我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R' v; Y8 O/ b h, p5 ^
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桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)公仔箱論壇% d/ I3 a5 v' M: n$ K
9 G, G: Y1 w3 o# x) q: Z1 Btvb now,tvbnow,bttvb常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。 t% D- f3 p2 H( k% T! |
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臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)" G" ]) }& V9 x/ \
2 ~* q1 z+ T) D2 Iwww3.tvboxnow.com缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。www3.tvboxnow.com9 K0 u, H8 a6 d+ H# o9 V3 @
; @/ `- Q/ D# u- K& N# P公仔箱論壇工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
1 W% i# v% E( W, ~5 u) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 X1 I+ {; N4 S; t5 f/ X% ^: Q
工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
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右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師): n ]1 g6 Z% c7 [! Q$ q {
3 w; s& z( D4 A3 v( W如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。www3.tvboxnow.com5 `8 k- X5 @: Q T" r5 ^
$ \; G n; z* K+ ?7 Xtvb now,tvbnow,bttvb少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
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- _' C$ P5 Q+ k5 Mwww3.tvboxnow.com相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。公仔箱論壇/ i5 y& G7 |/ N* `# E$ s. a
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速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)www3.tvboxnow.com. Z! C0 N h% ?% B7 X u- V
5 W& W1 S* d: B! f3 D$ xtvb now,tvbnow,bttvb毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
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