2 u" s. E- u4 B9 D6 V# O$ Q6 ~; d腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：, t d9 u. l, s6 E# O+ Y% b5 H$ b
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋： P3 f% X4 A# B# A1 y
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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: B r8 t3 I5 p* N, X) U2 _3 M! A4 H公仔箱論壇大腿後面抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb' v+ W( z9 j: |; v- u( M: P( i4 P
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
5 \0 V! P0 h4 r6 @ N8 G- z Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 v$ ]5 n3 [& f3 a2 v
手指抽筋：
4 M- i% H' o* p9 i+ k1 L- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y1 S9 @! C3 F# x9 N1 b6 S用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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3 a% C6 i+ X1 f( gtvb now,tvbnow,bttvb手掌抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb& A3 H1 `8 p3 G, c! Q
) Y0 F5 V( n8 p( \# A9 v8 Ytvb now,tvbnow,bttvb將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。! F6 C; l/ O1 G8 @
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上臂抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }; E2 m( V( K; h/ l
2 P5 X1 t* M+ ?+ q) I4 j) c握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。. M8 G( y3 {" X0 V2 F
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足趾抽筋：www3.tvboxnow.com2 m1 s5 Y) i6 d D% i4 I
2 E0 T+ r! u! W+ O8 Y9 P- V( c+ X; f可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。www3.tvboxnow.com2 i+ Z% e4 F/ d- H
6 p9 d3 E* y! o8 X q. U2 ttvb now,tvbnow,bttvb【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。公仔箱論壇% D% V/ |$ I3 k8 `2 W
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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