饮食作息与时间 公仔箱論壇: J$ u# ?4 u) f c. `$ k
% k' [7 p; v. q( u8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水： 公仔箱論壇- \% y |0 ]4 r# b
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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0 j+ Y' u" J! k4 E# g4 R1 x9 m1 ~www3.tvboxnow.com·喝奶
( M9 V) _: q' Q1 j$ v& H4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 $ j& e2 V& M% M0 @
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·吃甜食 公仔箱論壇- C. k) a; E6 N
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 + }' z/ |; Z# q Z( w
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·吃水果
9 \& P, T o4 B8 Cwww3.tvboxnow.com饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 C" `4 k) L" J
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·散步减肥
$ J5 o; j7 K" T t, g饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇2 k6 C: Z; S( p/ R6 S$ y+ S
2 |. b9 }& A D5 u% f9 w# {www3.tvboxnow.com·锻炼 公仔箱論壇- s2 ]; D( q8 ]- \) c! V) `1 I3 y; g
上午9点前，下午4点后最佳 www3.tvboxnow.com, ]2 ~+ q+ l" P' m' t7 v, m
- y6 Z! a9 b* N# j) \( D公仔箱論壇·护肤
5 y( N! I0 D/ i人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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' a0 ]9 ?, @1 X4 ]/ Y5 T: c·工作学习 . b8 E, R$ O' d( K
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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. C* O2 ?/ Y3 n' W/ Iwww3.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
