材料 公仔箱論壇6 M3 N8 a2 |6 s8 l4 d
芋 頭 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N+ W4 |) Y0 b; O# o1 }, O
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
+ }! x( r9 F) |7 Q) b4 Mwww3.tvboxnow.com馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- b3 Y4 m; {+ l$ B1 k
南 瓜 120 g
6 v& B, M/ ]* N% ]公仔箱論壇西 蘭 花 1/2 個
! w! h2 u! Z# m6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅 燈 籠 椒 1 個
5 y- J6 E. H$ d* t3 B& Ktvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量 . M1 e* i# E5 ?6 @- ?$ D! t5 J
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4 u( J- T1 ^* _7 y1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味份量 tvb now,tvbnow,bttvb" m' N7 I( r+ z
日 本 醋 1/3 杯
( Q) u, B4 y: q3 e, u公仔箱論壇豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
, ^. k6 L" o2 T: K砂 糖 1 茶 匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; f7 X+ C" q
白 芝 麻 少 許 公仔箱論壇) o5 ~3 m+ L" K# Q Y
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7 O. v% Y: z, {/ }公仔箱論壇做法 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q. C6 F3 [2 e' { h
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
( w( U ]3 Y: i* L公仔箱論壇將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 tvb now,tvbnow,bttvb: P5 `4 x% D2 R% W" Q$ w4 @
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 公仔箱論壇6 x2 l& P& ?' m' Q
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
! |1 D' s. }$ O$ n8 s$ Zwww3.tvboxnow.com烹 調 重 點 ：
& X6 ~; e; S/ L可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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