/ Q+ u' |$ ], ^/ ?$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰
; u+ g* S9 e% I+ R) ^7 xwww3.tvboxnow.com油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
8 x4 z: q' I$ z; k( |tvb now,tvbnow,bttvb
! W: }' L- d/ X% Q/ @tvb now,tvbnow,bttvb
' E: E* |# o9 j9 ~/ ^, @5 K; s9 }4 |6 C魚醃料：鹽www3.tvboxnow.com. d( ^" K2 F. T" g& ^
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙8 ?; D+ |4 g* {
" h' `5 n2 ~7 z5 ]5 T( O 公仔箱論壇# ?% q! i: Z5 D% h. E' F
做法:公仔箱論壇: o( d; V! j; e8 }" d0 [
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
# c) O* Q; V3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 z% F" }5 `! s6 F1 x4 G+ Z
2.魚和醃料同醃備用。
3 Z2 y& ?8 V/ D# R0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J/ u9 Y" X7 C3 f$ q公仔箱論壇3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。) i1 h& [1 c3 O& j( i
www3.tvboxnow.com0 e( z2 S* y8 Q. F
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ {; i% C! D2 a# e
3 k9 {/ y/ ^8 |, xwww3.tvboxnow.com5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
" |# K8 X& V2 A; }; V! P0 }/ H
' d1 {4 a, L' }3 f, j |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 