[健康資訊] 冷氣房工作 也要擦防曬乳

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夏天，指農曆四、五、六月，天地陰陽之氣頻繁交流，萬物繁盛，百花盛開，是暑熱與濕氣並重的天氣，皮膚保養注重精神、飲食、起居與運動等方面。 夏天陽氣旺盛外浮，故宜使心情舒暢，容光煥發，保持悠悠自在的心情，使陽氣宣洩於外，這樣人的形體和精神活動，才能和夏天旺盛的陽氣相適應。 / J/ Z. `) R1 D& s/ [1 i7 {/ f
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夏季暑濕主令，應心與脾，故中暑與胃腸疾病較多，若汗出不暢皮膚不潔多生痱子、瘡瘍等皮膚病。菊花、藿香煮茶有去暑作用，綠豆、紅豆清涼止渴，酸梅湯生津止渴，固護胃腸。根據春夏養陽的 原理，一些因陽氣不足而在冬季發作的宿疾，如過敏性鼻炎、氣喘、皮膚過敏，可在夏日伏天用敷貼療法，如三伏貼，來溫壯陽氣，治療或預防疾病。 www3.tvboxnow.com' |1 I6 y7 [' |, T
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夏季白天最長，黑夜最短，不可熬夜，宜早睡早起，中午增加休息的時間。夏季運動，宜在清晨或傍晚氣溫較低時進行，不宜過於劇烈，游泳是最適合的運動之一，可活動肢體，又降溫消暑。繁星滿天的仲夏夜到戶外納涼，可除去一日暑熱，消除疲勞，寧心安神。 一般皮膚保養，以臉為重點，但也別忽略手足及頸部。中醫建議以整體方式來保養。避免日曬、足夠的水分及氣血充足，是保養夏日皮膚的三個重點。避免日曬，外出使用抗UV洋傘，戴大鏡框太陽眼鏡，必要時戴口罩。
7 b* c/ y- u5 T8 R每日需使用防曬乳液，在冷氣房或室內工作者亦需要。要有立即效果，則需保濕軟膏，日霜及晚霜在洗臉之後，抹一點就是很好的皮膚保養。要喝足夠的水分，使新陳代謝正常，皮膚才能健康而水噹噹，又可預防中暑。氣血要足，則可請中醫診斷後，依個人不同的體質開出特殊內服或外用的處方。