文／柯俊銘公仔箱論壇) j. D6 o( m/ x) u& o4 f
) M( q3 ^8 V, a& H5 o( E5 L8 Owww3.tvboxnow.com
& f4 n$ }. ~' R eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來，全球罹患肥胖、高血壓、心臟病等慢性病的人口迅速增加，且有年輕化的趨勢，許多學者、專家極力提倡改變生活型態，期盼降低前述疾病發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s2 c W1 D# d( b. u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u' F# F$ u& Q6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# A# L& E$ Q& c. ^
一份不久前發表在國外刊物「美國心理學家」的報告指出，生活型態的改變不僅有益身體健康，心理健康同樣也能受惠，且效果不亞於藥物或心理諮商。) C! l/ ~* l4 n
+ R5 F0 V& Q% E) E7 v/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B3 i3 g% B% _1 w4 J% htvb now,tvbnow,bttvb這項研究由美國加州大學爾灣分校的精神病學教授Roger Walsh博士所主持，其以文獻回顧的方式進行調查，目的在瞭解改變生活型態對於健康的維護，特別是在心理健康上有何好處。
2 ]' q/ n4 X5 o8 D2 Z6 c. G5 Q0 M" F7 W' G8 ^4 P5 x, s' L( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ [8 ] _3 x+ T1 w
結果發現，生活型態改變具預防與治療心理疾病的作用，重點摘要如下：2 d' M V; f. s+ x4 H% z
& b& q/ {3 s. N0 g
* t+ D: D; M2 j$ [( a! g公仔箱論壇●規律運動：可讓人保持愉快，提升孩童於課業上的表現，改善成人的認知功能，延緩老化引發的記憶衰退，促進腦細胞生成。3 n9 C z. P2 D) X5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s$ \7 l2 P ?, }$ R3 p, M
4 u" P3 e; u: B3 ~9 Vtvb now,tvbnow,bttvb●多攝食蔬果與魚：增進孩童在校的學習成績，維持成人的腦機能正常運作，減輕精神分裂症、情感性精神病患者的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I) B @9 k1 u9 F
公仔箱論壇- z) }& o9 W ?! g# s5 K! A' N5 t& I7 |
d* y% _& a+ f' Y% R
●多接觸大自然：強化心智能力，提升整體幸福感受。公仔箱論壇 f' k$ B) I- Q$ `
( W4 W% f' y) w* n, z5 M+ ~; b
! I" s. V. A8 `2 J3 [/ k8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●維持良好社交關係：降低罹患各類身心疾病的風險，增進個人心理福祉。
( h3 z3 }, |0 }/ }/ q+ A. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com' k+ q3 p( y9 s* a- i& N
tvb now,tvbnow,bttvb7 G" @7 a: y: i) X
●擁有娛樂，保持歡笑：降低人際間的防衛與衝突，增進社交技巧。
/ u- e/ a4 a6 [ q( |6 bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" {7 y/ Z7 l( j1 T! w9 ]; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' c1 l* L3 }! T& S6 o
●常靜坐冥想：增進同理心、反應的敏銳度與情緒穩定度，減輕壓力，避免心力交瘁，強化個人認知功能與增加大腦容量。
" E2 h: V4 C& H: g; ^* \* Kwww3.tvboxnow.com4 R. W) w( |; t& C0 O0 ^
www3.tvboxnow.com5 Q) @: {9 W b
●懂得放鬆與壓力管理：有助焦慮、失眠、恐慌等疾患的療癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# w) D( K+ [. @
# d: D/ b( E: g- t) [ A
www3.tvboxnow.com- H7 V6 x/ X8 U7 X1 _
●多參加著重愛與寬恕的宗教、靈性活動：減少憂鬱、焦慮情緒與物質濫用的發生，增進個人幸福感。公仔箱論壇, V6 z) _; M* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, r( D" d. Q
- Z6 P0 o, i1 n( w
●樂善好施，常參與利他性質的公益活動：增添生活樂趣，提高自我價值，促進身心健康，甚至可延壽。! K* S; x# l/ G& l, @7 N+ g
1 h) U& y& W, v公仔箱論壇
- \: Y# o' b) Y/ ~8 X; Z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者表示，生活型態改變確實有助身心疾病的好轉，且相對於吃藥，不僅花費較少，且鮮有副作用或併發症，能讓當事人真正地享受生活。
0 u" Q! u `) G0 {! Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 d# `% f: g0 J0 C' L
# M+ J+ J; d6 v' t/ ^9 Mtvb now,tvbnow,bttvb可惜的是，外在環境誘惑太多，加上成效並非立即出現，因此易半途而廢。
& p5 d; G& {1 \* l) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 V5 G% s/ ?. b( |# {# o, x
5 ] ~ X1 J: R* o- T9 D公仔箱論壇要擁有健康並無捷徑，最好還是從基本做起，只要願意調整生活習慣，並堅持下去，相信這樣的投資肯定是穩賺不賠。 |
發表於 2011-7-29 03:55 AM
| 