[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。www3.tvboxnow.com( ^  E& e1 l/ O' Y7 a
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
* d/ c6 G4 k' O, `- w7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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2 r3 R: A0 Q7 o+ R% K* {5 a3 s5 @$ Atvb now,tvbnow,bttvb1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
3 j0 e- q, }, l$ t4 a& s公仔箱論壇如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
) `0 I; H- P+ v3 |2 @* }* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E( x! o7 [$ Z, n2 L/ c
2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，& f3 x+ G( m0 z% o* i
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。公仔箱論壇' \$ x# o& A2 [3 l9 d# k5 W0 R
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V5 z- s, a; s1 H, }5 b2 S! N

. O, w5 |* D& @1 b, U3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
2 T* c1 k0 c3 e. I" ?) o: [其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
+ k$ s" [# w+ w* y- e( a* e將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
: l6 a5 q* a3 N# [' h公仔箱論壇用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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) X( P" m% a7 o% T1 htvb now,tvbnow,bttvb4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，' s3 B0 @1 m, h- u0 m+ j
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
5 |, S) V5 P0 \8 Ywww3.tvboxnow.com促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，3 P  D( T2 X! U5 K6 \
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
1 I5 h% o2 g4 J0 R0 z8 ]4 L從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。