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材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; J8 m3 A+ N. O! m3 k" i
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 _6 O; z- b/ [9 u! v
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調味：
6 [& ?5 A8 h8 ~/ H# ewww3.tvboxnow.com茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量* S9 R! j2 u% L) N9 L" @
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! ~0 `$ ]& G% f2 g; Jtvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：
2 f f1 F2 L2 a: A7 u5 a" Q9 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽2茶匙，胡椒粉少許www3.tvboxnow.com/ Z- f( v, z5 o, P9 B) k' _7 m# p
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做法:
7 B& j1 q o9 R* ^/ n1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。. X; B) |4 ^' F t3 J" O
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。tvb now,tvbnow,bttvb$ e( L1 v" V" \- }8 @5 }
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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J8 {5 }, k" B4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。( R/ L/ h' f c& b* T
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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# ]0 C V0 l* U. z0 s' m' {% |/ R0 e公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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