你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！www3.tvboxnow.com2 c N% l) ]% B* v* S
/ k; Q! m( {: {- c7 h8 u1 M1 X+ R現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 M3 S' I8 d7 X
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。www3.tvboxnow.com! ~- K! ~, X8 y0 _ P
) B0 @$ k* {) p/ Z# Z7 o8 \緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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4 d* t% o2 {5 l8 Y消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。& I; X8 R- I' e( P& V7 u
6 C: B% N7 k; f D/ G Z充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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+ h0 w1 g) v! }% x8 U: Z2 ntvb now,tvbnow,bttvb有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。- j- H. j) v2 A0 r( @
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。公仔箱論壇 [3 A, a- X7 x' G7 H
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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- P: r+ L* w# r! j0 G& D& x: J6 Awww3.tvboxnow.com粗心大意，一再的犯錯。
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5 _. \7 v! ?3 M尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。2 J. W+ M/ n' b) s; M" G
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。www3.tvboxnow.com- l- A0 ?1 M+ \6 g/ h* S: `
+ t6 q5 ^( E9 e6 x0 }! p將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。www3.tvboxnow.com! C7 P S# p, T; I9 M$ }
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
# j& T @: z2 S& R+ y- Bwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z, H0 p2 X8 M6 e2 m+ @
做20次原地跳躍。
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! ?5 t' p. e# {. K% _/ P公仔箱論壇試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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- M: z: ~. A0 D9 g. y! x, s閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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% _1 I- g. I2 G, \9 ^" t% M公仔箱論壇閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。) _: U, k* d: a& K" e
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- h: F) u/ D1 X. O$ ]
3 f+ r; h a3 e4 awww3.tvboxnow.com花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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S! A% f& I% j0 [www3.tvboxnow.com想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。公仔箱論壇0 ]6 z4 N; G- t, s
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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! l- }* j. a: `6 D5 x: V. rwww3.tvboxnow.com經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」tvb now,tvbnow,bttvb- q9 P. F; y0 B. z1 W( y$ {
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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