現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
1 n( d m! ^( S: r% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美麗的膚質。www3.tvboxnow.com3 b- i# s e4 @6 {$ D8 Y2 s
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2 F) l4 P3 d& Itvb now,tvbnow,bttvb1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
' m5 |6 L3 L% s! E7 C皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，www3.tvboxnow.com1 n8 i% y$ a# ?4 g, C
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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2 Y4 I! X8 ^7 i! b3 r; }! G2.拒絕熬夜; ^8 C3 E" B- l5 X; W) K( a
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 |; o3 `5 T8 D
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬www3.tvboxnow.com* O( Y5 @1 ~6 U6 U. A9 l3 I
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的www3.tvboxnow.com, v( S" E1 ~" B# [6 z) v7 a( y9 ~
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
# u5 l* ^0 ~0 Q，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
( O' o3 G' K# a6 ?" [. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m7 N& y' e" Pwww3.tvboxnow.com4.對抽菸喝酒說NO* f4 |- S1 m8 z1 P4 @
: R! j/ a9 W. l8 `: [+ \tvb now,tvbnow,bttvb尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你公仔箱論壇, O$ B T; f6 s1 [, g3 T
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
2 t0 L9 N9 w3 \# T( m3 {7 ntvb now,tvbnow,bttvb皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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6.每天多喝水# Z) a2 W# @. |$ A: q2 R: x, }4 S
6 j l* B% }/ y* N6 v2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
$ L. p' ]8 J9 @" W泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
J* y+ I9 M! U) ntvb now,tvbnow,bttvb處多多，可以說是有「百利而無一害」。5 }: t3 i5 i( U2 t
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7.每周排出運動時間tvb now,tvbnow,bttvb4 k+ f: Q* C6 n0 Q; F" e
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能- K) ]4 T8 T1 d
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定4 ]2 G% a' H" E, h
要排出運動的時間。公仔箱論壇! [& o6 i% v% m. R' R
9 M. r' p7 @9 j3 T8 O) ], `) b, vtvb now,tvbnow,bttvb8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
. E, P8 ~: _ J4 d+ T+ ~* L6 e7 O% k公仔箱論壇少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
3 O* g. t; r+ u* d; t) Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _3 X" V& o+ d9 I; D! M
9.常吃抗衰老的食物
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類公仔箱論壇8 q5 B; |# Z1 i5 P/ S
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
" H! i) P% M: C% |8 Z. _( R7 {tvb now,tvbnow,bttvb大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ x/ i1 w, U# J5 ?0 U& Q: R' l5 m* w
/ v( m" G3 p0 h2 Q$ @2 F6 M5 ^公仔箱論壇其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
3 Y$ s5 @+ K4 j' a3 d2 r/ t1 ^公仔箱論壇與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)www3.tvboxnow.com, T9 J' j7 V. f7 @
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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